Ashtanga vinyasa

Patanjali ashtanga yoga

El Power Yoga es cualquiera de las diversas formas de yoga energético de estilo vinyasa como ejercicio desarrollado en América en la década de 1990. Entre ellas se encuentran las formas derivadas del Ashtanga Vinyasa Yoga, concretamente las de Beryl Bender Birch, Bryan Kest y Larry Schultz, y las formas derivadas del Bikram Yoga, como la de Baron Baptiste.

Bryan Kest, que estudió el Ashtanga Vinyasa Yoga con K. Pattabhi Jois, y Baron Baptiste, un entusiasta del Bikram, dieron por separado sus propios giros al estilo, y lo marcaron. Ni el Power Yoga de Baron Baptiste ni el Power Yoga de Bryan Kest son sinónimos de Ashtanga Yoga[5]. En 1995, Jois escribió una carta al Yoga Journal en la que expresaba su decepción por la asociación entre su Ashtanga Yoga, y el recién acuñado estilo “power yoga”, refiriéndose a él como “culturismo ignorante”[6].

Secuencia de ashtanga yoga

Entre los ocho miembros del Ashtanga Yoga de Patanjali, Asana es el tercer miembro. El Ashtanga Vinyasa Yoga es un subconjunto en la sección de asanas. Todos los métodos de práctica de asanas, ya sea el Hatha Yoga tradicional, el Yoga de Iyengar o el Vinyasa Yoga, son formas diferentes de Hatha Yoga. Todos estos diferentes métodos de práctica de asanas han evolucionado por sí mismos a lo largo del tiempo y se han hecho populares. Cada método de práctica de asanas tiene su propia perspectiva. Pero al final, todos son diferentes formas de Hatha Yoga.

Pattabhi Jois, el maestro que enseñó este método de práctica en todo el mundo, siempre lo ha mencionado como Ashtanga Vinyasa Yoga. Sin embargo, este nombre más largo obtuvo su forma corta y se convirtió en Ashtanga con el tiempo. Patanjali llama a su Yoga de ocho miembros como Ashtanga Yoga y a menudo la gente se confunde al pensar que ambos son lo mismo. El Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de Hatha Yoga mientras que el Hatha Yoga es un primer paso en la práctica-filosofía del Ashtanga Yoga de Patanjali.

Estas series son intensas y difíciles ya que se pasa de una asana a otra asana, de una serie a otra. Los estudiantes son siempre guiados por el profesor y sólo después de la recomendación del profesor, se permite al estudiante tomar la siguiente asana así como la siguiente serie. Las series avanzadas de asanas son tan difíciles que incluso los practicantes de yoga durante décadas a menudo no consiguen practicarlas.

Ashtanga vinyasa yoga pdf

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga como ejercicio popularizado por K. Pattabhi Jois durante el siglo XX, a menudo promovido como una forma moderna del yoga clásico indio[1]. Él afirmó haber aprendido el sistema de su maestro, Tirumalai Krishnamacharya. El estilo es enérgico y sincroniza la respiración con los movimientos. Las posturas individuales (asanas) están unidas por movimientos fluidos (vinyasas)[2].

Jois estableció su Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en 1948[3] El estilo actual de enseñanza se denomina estilo Mysore por la ciudad de la India donde se enseñaba originalmente la práctica[4] El Ashtanga Vinyasa Yoga ha dado lugar a varios estilos derivados de Power Yoga.

Se espera que los estudiantes de Ashtanga Vinyasa Yoga memoricen una secuencia y practiquen en la misma sala que los demás sin ser dirigidos por el profesor. El papel del profesor es guiar, así como proporcionar ajustes o ayudar en las posturas. En otros lugares, las clases dirigidas se imparten dos veces por semana en lugar de las clases de estilo Mysore, y el profesor dirigirá a un grupo a través de la misma serie al mismo tiempo. Las clases dirigidas sólo se introdujeron en los últimos años de K. Pattabhi Jois[5][6].

Ashtanga yoga serie primaria pdf

K. Pattabhi Jois (26 de julio de 1915[1] – 18 de mayo de 2009)[2] fue un gurú indio del yoga[3] y estudioso del sánscrito que desarrolló y popularizó el estilo de yoga vinyasa conocido como Ashtanga Yoga[4]. En 1948, Jois estableció el Instituto de Investigación del Ashtanga Yoga[5] en Mysore, India. [6] Pattabhi Jois forma parte de una breve lista de indios que contribuyeron a establecer el yoga moderno como ejercicio en el siglo XX, junto con B. K. S. Iyengar, otro alumno de Krishnamacharya en Mysore[7][8][9][10].

En 1927, a la edad de 12 años, Jois asistió a una conferencia y demostración en el Jubilee Hall[15] de Hassan, Karnataka, impartida por T. Krishnamacharya[16] y se convirtió en su alumno al día siguiente. Permaneció en Kowshika durante dos años y practicó con Krishnamacharya todos los días[14].

El Maharajá de Mysore a veces asistía a las clases cuando Jois era asistente, y le ofreció a Jois un puesto de profesor en el Colegio Sánscrito de Mysore con un salario, una beca para la universidad y alojamiento y comida[20]. Jois ocupó un puesto de profesor de yoga en el Colegio Sánscrito[19] desde 1937 hasta 1973,[28] convirtiéndose en vidwan (profesor) en 1956,[28] además de ser profesor honorario de yoga en el Colegio Gubernamental de Medicina India desde 1976 hasta 1978[23].