Baño de sonido

Meditación de baño de sonido

Quédate aquí el tiempo que necesites. Sound Bath es un proyecto de música ambiental para la curación intencional y el apoyo emocional. Los títulos de las canciones que acompañan a cada pista son mantras para el foco de tu conciencia; frases para tener en cuenta mientras te sientas en silencio o recorres el camino. Vivimos en un mundo muy ruidoso. Los paisajes sonoros que has encontrado aquí están pensados para proporcionar una presencia suave y tranquilizadora en el viaje de reconocimiento de los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales que a menudo quedan ahogados por el exceso de actividad y de pensamiento.

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Sarah Regan es una escritora de Espiritualidad y Relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada, Directora de Formación Clínica en la Universidad Bay Path, y profesora asociada en Psicología de Posgrado. Tiene una consulta privada en Suffield, Connecticut.

Quizá haya probado el yoga, la meditación o incluso la respiración, pero ¿ha oído hablar alguna vez de los baños de sonido? Esta experiencia de inmersión ofrece algo más que relajación, y cualquiera puede darse un baño de sonido en su propia casa. Esto es lo que hay que saber sobre esta práctica cada vez más popular.

Los baños de sonido (también llamados a veces «meditación sonora» o «terapia sonora») son la práctica de escuchar atentamente diferentes sonidos que ayudan a relajar el cuerpo y la mente. Como explica a mbg la terapeuta de sonido y profesora de meditación Sara Auster, los baños de sonido proporcionan una experiencia de inmersión y escucha de todo el cuerpo «que puede aportar equilibrio, relajación y una sensación de calma a todo tu ser». En su lugar, piden al público que esté presente y escuche. Se puede asistir a un baño de sonido en persona (normalmente en grupo) o escuchar el audio en casa. Auster, por ejemplo, toca «cuencos cantores, diapasones, gongs y otros instrumentos que emiten sobretonos para estimular las ondas cerebrales alfa y theta», explica Auster.

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El sonido es una de las formas más antiguas de curación y ha sido utilizado por casi todas las culturas durante miles de años. Los baños de sonido son un viaje acústico de curación para relajar el cuerpo, calmar la mente, limpiar el subconsciente, y activar los sistemas naturales de curación del cuerpo.Utilizando antiguos instrumentos de curación como cuencos de cristal y un gong sinfónico, Gabrielle facilita baños de sonido para estimular sus ondas cerebrales alfa y theta, promoviendo estados profundos, meditativos y pacíficos del ser. LOS BAÑOS DE SONIDO PUEDEN:

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En el acelerado mundo del bienestar moderno, los baños de sonido pueden considerarse acogedoramente antitéticos. En lugar de centrarse en una nueva y siempre cambiante línea de productos, la práctica simplemente utiliza el sonido de los instrumentos que se tocan para mejorar el bienestar mental, sin suplementos, zumos o mascarillas. Entonces, ¿cómo puedes probarlo por ti mismo? Dos profesionales del sonido nos guían por el proceso. ¿Qué es un baño de sonido? La expresión «baño de sonido» se utiliza a menudo para referirse a una experiencia en la que se permite que el sonido producido por un instrumento «te bañe» y fomente un estado mental relajado, meditativo o terapéutico. Sin embargo, no todos los profesionales utilizan esa expresión. «Los dos términos que me gusta utilizar son terapia de sonido o meditación de sonido, y ambos dependen del entorno. Hay una razón por la que no usamos las palabras ‘baño’ de sonido y ‘curación’ de sonido», dice David Shemesh, facilitador de sonido, cofundador del Centro Woom de Nueva York y propietario de Sound Ceremony.

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