Canal yoga

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Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero definitivamente no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.

Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.

Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.

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A medida que la popularidad del yoga se dispara, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en Internet puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.

Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.

La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.

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Tanto en los viajes como en la cuarentena, necesitábamos alguna forma de mantenernos en forma mientras viajábamos. Hemos probado muchas cosas, como correr, viajar con bandas de resistencia y con anillas, pero el yoga es una de nuestras formas favoritas de mantenernos flexibles.

En general, intentamos no comprar cosas si no es necesario. Nos resistimos a comprar un bloque y una correa de yoga durante todo el tiempo que pudimos… y nuestra práctica y nuestro progreso se resintieron por ello. Nos hemos dado cuenta de que un bloque y una correa son esenciales como mínimo.

La gente de yoga a menudo habla de la humildad y la superación del ego. Parte de esto es una actitud de aprendizaje constante. Así que todavía me considero un principiante, y tal vez siempre lo haré, pero concretamente, la mayoría de los vídeos de nivel intermedio me parecen técnicos en algún momento.

Lo que me gusta de Kassandra es que es muy accesible. Personalmente no me gusta cuando el yoga se vuelve demasiado espiritual/místico. Es inevitable que se mencione el “yin” y los “chakras”, pero con Kassandra es mínimo y no estorba.

Faith aporta un estilo distinto al yoga y lo amplía más allá de fluir físicamente. Su enfoque es ayudar a la gente a “volar espiritualmente”. Utiliza el yoga, la meditación y las charlas de inspiración para ayudar a la gente a superar la inseguridad y encontrar un sentido de sí misma.

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Yoga en la práctica es una serie de 13 partes dirigida por la instructora principal Stacey Millner-Collins. El programa está diseñado para enseñar los fundamentos del yoga al estudiante en casa, y para fomentar una práctica diaria de yoga que es más que un simple ejercicio físico. Cada episodio se centra en un tema universal, como el valor o el arte de la desaceleración, e incluye técnicas básicas de meditación y respiración.

Yoga en la práctica es una serie de 13 partes dirigida por la instructora principal Stacey Millner-Collins. El programa está diseñado para enseñar los fundamentos del yoga al estudiante en casa, y para fomentar una práctica diaria de yoga que es más que un simple ejercicio físico. Cada episodio se centra en un tema universal, como el coraje o el arte de la desaceleración, e incluye técnicas básicas de meditación y respiración.Sitio oficialVisita el sitio oficialSigueYoga en la práctica es un programa de la televisión pública local presentado por SCETV.