Chin mudra

Añjali mudrā

Mudra significa ‘sello’, ‘gesto’ o ‘marca’. Chit y Mudra donde Chit es la Conciencia; Mudra es un gesto. Por lo tanto, ‘Chin Mudra’ significa el ‘Gesto de la Conciencia’. Los movimientos particulares que se enseñan en el yoga se llaman Yoga Mudras. A menudo se practican con las manos y los dedos, pero también pueden realizarse con los pies. Facilitan el flujo de energía a través del cuerpo y amplían su eficacia mediante la práctica constante.

El concepto de usar Mudras siempre ha sido vago y turbio. La mayoría de la gente los utiliza sin conocer su verdadero poder y el nivel de energía que pueden proporcionar. Cuando uno comienza el pranayama de Mudra enseñado por Swami Gitananda, se hace más fácil entender y sentir los pequeños vínculos creados por esas simples cosas y expresiones, de cada lado del cuerpo a otro.

Digamos que el uso efectivo y transformador de los mudras no es algo que simplemente puedas captar la primera vez, y posiblemente no lo sientas considerablemente durante un tiempo. Es normal y esperable. Con perseverancia, práctica suave, paciencia y apertura de mente, tal vez estarías listo para atraerte a ti mismo a través del curso de los mudras.

Yoni mudra

Los mudras son herramientas poderosas para la curación y a menudo son pasados por alto tanto por los instructores como por los estudiantes de yoga. Yo pasé por alto completamente el poder de los mudras los primeros años que estuve enseñando. Afortunadamente, forman parte de mi práctica actual.

Este es el primero de muchos posts sobre mudras. Espero que cada dos lunes ofrezca un mudra diferente y ofrezca formas de incorporarlo a tu práctica, quizás en asana, meditación o en combinación con un mantra. Uno de mis recursos favoritos es Mudras: Yoga in Your Hands, de Gertrud Hirschi. Sus instrucciones son claras y descriptivas. Si quieres comprar un libro de mudras, te recomiendo el suyo.

En esta entrada, exploraremos la diferencia entre el mudra de la barbilla y el jnana. Estos dos mudras se utilizan a menudo indistintamente y, honestamente, son casi idénticos, por lo que tiene sentido que haya un poco de confusión.

El Chin Mudra es uno de los mudras más comunes… incluso los no yoguis han visto este mudra en el arte y la cultura contemporánea. Chin significa “conciencia” en sánscrito y a este mudra se le suele llamar el “mudra psíquico de la conciencia” o “el gesto del maestro”.

Prana mudra

Los senderos de Ayurveda están dedicados a todos los que buscan respuestas a estas preguntas. No quiere ser otra cosa, sino la expresión artística de un estilo de vida saludable inspirado en las antiguas tradiciones curativas de la India, creando armonía con la dinámica de la vida contemporánea.

La palabra jnana significa “sabiduría” o “conocimiento”, por lo que jnana mudra es el gesto del conocimiento intuitivo. Chin, por su parte, deriva de la palabra chit o chitta, que significa “conciencia”. Chin mudra, por tanto, es el gesto psíquico de la conciencia.

Simbólicamente, los dedos meñique, anular y corazón representan las tres gunas o cualidades de la naturaleza: tamas, inercia; rajas, actividad y creatividad; y sattwa, luminosidad y armonía. Para que la conciencia pase de la ignorancia al conocimiento hay que trascender estos tres estados. El dedo índice representa la conciencia individual, el jivatma, mientras que el pulgar simboliza la conciencia suprema. En los mudras de Injnana y de la barbilla, el individuo (dedo índice) se inclina ante la conciencia suprema (el pulgar), reconociendo su poder insuperable. El dedo índice, sin embargo, está tocando el pulgar, simbolizando la unidad última de las dos experiencias y la culminación del yoga.

Vishnu mudra

Todo lo que necesitas saber sobre el chin mudraTodos conocemos el chin mudra. Cuando se piensa en el yoga, una de las primeras imágenes que vienen a la mente (espero que no sea la de un escorpión) es la de una persona sentada con las piernas cruzadas, las manos apoyadas en las rodillas y los dedos pulgar e índice juntos. El gesto de la mano con el pulgar y el índice tocándose se llama “mudra de la barbilla”, que se pronuncia “shin moodra”.

Literalmente, mudra proviene del sánscrito y se traduce como “sello” o “cerradura”. Los más conocidos son los gestos de las manos, pero también hay mudras de la cabeza, de todo el cuerpo y de los ojos. Los mudras se han utilizado en todas las épocas y culturas. Algunos gestos que todos conocemos: cruzar los dedos para tener suerte, levantar las manos con las palmas mirando a la otra persona: no quieres hacer daño, o cerrar los puños cuando estamos enfadados. Un mudra no es algo religioso en sí, pero tiene un significado y un poder, por lo que han sido adoptados por muchas religiones. Los mudras se utilizan a menudo en la meditación (de todos modos estás sentado, así que también podrías hacerlo 😉

En nuestras manos y pies podemos distinguir zonas reflejas. Cada zona se corresponde con una parte del cuerpo o un órgano determinado. Al presionar una zona determinada de las manos o los pies, se activará o desbloqueará la parte correspondiente del cuerpo. Si hay tensión o un bloqueo en una parte del cuerpo, lo sentirás en la zona refleja correspondiente de las manos o los pies. Puedes sentirlo como un dolor, una ligera palpitación o una hinchazón. Es sutil y requiere algo de práctica, pero puedes aprender a sentirlo.