Clase completa de yoga

Clase completa de yoga, Profesorado de Yoga

10:0010 minutos de yoga matutino para principiantessarahbethyogayoutube – 10 feb 2017

Nos encanta conocer a los principiantes, y nos sentimos honrados de ayudarte a empezar. Nuestras clases de Fundamentos del Yoga te introducirán en las asanas esenciales y se asegurarán de que disfrutes a fondo de tu primera experiencia de yoga.También podemos organizar una consulta gratuita de 15 minutos con cualquiera de nuestros profesores o asesores si no estás seguro de apuntarte.

Practicar yoga con regularidad te aportará una flexibilidad que no sabías que tenías. Nuestro apoyo personalizado está diseñado para asegurar que siempre progreses a tu propio ritmo y no te exijas demasiado. Te sorprenderá la diferencia que supondrán para tu cuerpo y tu mente un par de meses de práctica regular y asistida.

Sí, puedes aparcar en el Putney Exchange, situado en Lacy Road. El coste estándar del aparcamiento es de entre 3,20 y 4,40 libras. Te recomendamos que te desplaces hasta nosotros en metro o en tren, ya que ambas estaciones están a sólo 5 minutos a pie de nuestro estudio.

Lo bueno de estar situado encima de Gail’s Bakery es que puedes comprar bebidas calientes/frías de 7 a 18 horas (para las sesiones nocturnas te recomendamos que traigas una bebida). También encontrarás una maravillosa selección de productos recién horneados, almuerzos saludables y un gran café. También es posible que te encuentres con alguno de nuestros profesores.

Clases de yoga

Tanto si eres un completo principiante como un experimentado yogui, encontrarás una clase de Complete Yoga adecuada para ti. Puedes empezar en tu propio nivel, y nuestros atentos instructores te guiarán hasta donde necesites llegar. Si te gusta y necesitas una atención más personal, la encontrarás aquí. Si prefieres estar solo en tu práctica, te daremos el espacio adecuado. Todos nuestros instructores tienen mucha experiencia y saben adaptar sus clases a tus necesidades. Aportan su propia personalidad a sus clases, pero siempre se adhieren a las creencias fundamentales de Complete Yoga. También aprenderás más sobre los beneficios de las 8 ramas del yoga que mejoran la vida (ya que las posturas representan sólo una rama). Así que tu camino hacia el autoconocimiento no ha hecho más que empezar.

Esta clase fundacional enseña los bloques de construcción esenciales del yoga. Está diseñada para los principiantes, los que sólo practican ocasionalmente y los que han dejado de practicar regularmente y están listos para volver a hacerlo. Aprenderás a utilizar correctamente la respiración, a realizar las asanas esenciales y a relacionar la práctica del yoga con las 8 extremidades.

Prana

Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga. Gracias a YouTube, es aún más fácil practicar el yoga en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha. A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, nunca has hecho om’s en tu vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.

Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.Valoración: 177K likesViews: 17MMTiempo: 17 minutos

Vinyāsa

Postura del niñoEsta postura calmante es una buena posición de pausa por defecto. Puedes utilizar la postura del niño para descansar y volver a concentrarte antes de continuar con la siguiente postura. Estira suavemente la parte baja de la espalda, las caderas, los muslos, las rodillas y los tobillos y relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello.

Sé consciente: Concéntrate en relajar los músculos de la columna vertebral y la zona lumbar mientras respiras.Postura del niñoEsta debería ser tu postura preferida siempre que necesites descansar un momento durante un entrenamiento de yoga.PruébalaPerro mirando hacia abajoEl perro mirando hacia abajo fortalece los brazos, los hombros y la espalda mientras estira los isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.

Ten en cuenta: Concéntrese en distribuir el peso uniformemente a través de las palmas de las manos y en levantar las caderas hacia arriba y hacia atrás, lejos de los hombros.Perro mirando hacia abajo Esta es una de las posturas de yoga más comunes.  Pruébala. La postura del tablón, un ejercicio muy común, ayuda a fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas.

Sé consciente de ello: Al hacer la plancha, imagine que la parte posterior del cuello y la columna vertebral se alargan. Esta postura común puede fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas. Es una buena postura para aprender si quieres trabajar en posturas más avanzadas, como los equilibrios de brazos o las inversiones.