Clase de yoga para niños paso a paso

el mejor yoga para niños

Ya has consultado nuestras ideas de yoga de temporada, yoga de vacaciones o yoga temático mensual, pero ¿buscas algo más divertido que también se integre bien en tu plan de estudios? Tenemos todo lo que necesitas.

A continuación encontrarás una colección de ideas de yoga para niños para tu casa, aula o estudio. La mayoría de los temas tienen cinco libros recomendados y cinco posturas de yoga para niños. Algunos de los temas tienen más posturas de yoga y menos sugerencias de libros – dependiendo de lo que me inspiró para ese tema.

Los temas se eligieron a partir de una combinación de temas del plan de estudios de preescolar y jardín de infancia y también de lo que le interesaba a mi hija en ese momento. Estos posts están pensados para que empieces y te inspires en el tema en cuestión, así que siéntete libre de añadir tus propias posturas de yoga y técnicas de respiración. También puedes adaptar estas ideas a diferentes grupos de edad.

Para despertar tu imaginación, cada tema mensual incluye cinco posturas de yoga para niños y cinco libros infantiles recomendados. Este libro electrónico de 31 páginas está dirigido a profesores, padres, maestros de yoga para niños, cuidadores y profesionales de la salud que busquen formas sencillas y convenientes de añadir el yoga a su plan de estudios, a sus clases o a su vida en casa. Grupo de edad: De niños pequeños a principios de primaria, de 3 a 8 años.

posturas de yoga para niños, imprimibles

Su hijo está rebotando por las paredes y no le da la hora a ninguno de los millones de juguetes que hay en su casa, más allá de tirarlos al suelo y marcharse. A no ser que consigas que tu revoltoso hijo se calme y concentre su energía en una sola cosa, las probabilidades de que superes la conferencia sin un desastre épico son escasas. ¿La solución? Poner en marcha una de estas clases de yoga para niños pequeños para que pasen tiempo frente a la pantalla sin sentirse culpables y para que su hijo se calme.

Jaime es la alegre yogui que está detrás de Cosmic Kids Yoga, que ofrece una serie de clases extraordinariamente populares en YouTube orientadas específicamente al público infantil. Y lo hace muy bien: Tal vez sea por su actitud optimista o por la forma en que sus rutinas de yoga se adaptan a la narrativa de los cuentos de hadas clásicos y las películas populares de Disney. Sea cual sea la razón, Jaime tiene muchas posibilidades de conseguir que hasta el niño más salvaje se tranquilice después de unos momentos.

Appu Series es un canal de YouTube especializado en contenidos educativos de acción real y de animación para niños. Los temas son muy variados, pero ofrecen una excelente clase de yoga virtual para los niños que prefieren ver y aprender de los dibujos animados. Cuando un niño supera su aversión a las personas reales en una pantalla, es una especie de hito en su desarrollo, ¿verdad? (Eh, es una broma, nosotros no pasamos tiempo en la pantalla…) En resumen: si tu hijo aún no ha cruzado ese puente, échale un vistazo a esto: Es como “Baby Bum” para el alma de los pequeños yoguis.

25:05¡yoga para niños! storyhiveyoutube – 28 jul 2017

Simhasana (Postura del León)¿Quién puede hacer yoga para niños? Según el estudio realizado en los EE.UU., se informó de que la edad ideal para practicar yoga para niños es de 12 años a 15 años. Todos los niños con buena salud mental y física pueden practicar el yoga para niños bajo supervisión al menos durante las primeras etapas de la práctica. Esto es para evitar cualquier riesgo innecesario para la salud. Incluso en las primeras etapas, los niños pueden empezar a hacer pasos de yoga para los niños si son capaces de hacer frente y el aprendizaje de las posturas correctly.List de Kids-Yoga ExercisesThere son tantas poses para los niños y el mejor yoga para los niños son:

Postura del gato: Como el nombre sugiere este yoga para los niños es estar en cuatro patas al igual que el gato animal. Se espera que se meta la barbilla en el pecho y se rodee la espalda. Esto se hace durante 5 cuentas manteniendo la respiración hasta 3 cuentas.

Postura del niño: En estas asanas de yoga para niños, uno debe sentarse sobre sus talones y dejar caer la frente para que descanse frente a sus rodillas. Hay que respirar profundamente una vez que los brazos estén colocados a los lados del cuerpo. Cuenta hasta 10 y repítelo.

balasana

Practica y modela los movimientos. Como con cualquier actividad, el facilitador debe practicar los movimientos y las actividades con antelación. Recuerda que todos somos “aprendices” y que no existe la postura de yoga perfecta. Cuando sea apropiado, también se anima a los profesores a que compartan sus propias limitaciones con los alumnos como forma de demostrar la naturaleza inclusiva del yoga.

Anima a los alumnos a explorar cómo se mueve su cuerpo y a moverlo sólo de la manera en que se sienta bien y cómodo. Intenta encontrar varias modificaciones para determinar la variación correcta de la postura que se adapte a su cuerpo. Si la postura invoca cualquier sensación de dolor o incomodidad significativa, anima al alumno a detener la postura por completo.

¡Diviértete! La intención es que sea sencilla y divertida. Utiliza tu imaginación. Anima a los alumnos a explorar los movimientos de su cuerpo y a conectar con los sentimientos de alegría asociados a la actividad física y a la conciencia de la respiración.Para más actividades e ideas como ésta, asegúrate de suscribirte a nuestras noticias y actualizaciones. Y si te gusta lo que ves, por favor, dona para apoyar nuestro trabajo creando más formas de ayudar a construir un futuro más saludable para los niños.RecursosRecursos de bienestar y salud socio-emocional (Breathe for Change)Secuencia de yoga a distancia (Michelle Auld: Brooklyn Center Community Schools)Yoga Ed Library – YouTube (Yoga Ed)Cosmic Kids Yoga – YouTube (Cosmic Kids)imHealthy Mental Health Lessons (Michael Phelps Foundation)