Conciencia yoga

mes de la conciencia del yoga

Estos ejercicios se basan libremente en las prácticas tradicionales del yoga tibetano. A Mingyur Rimpoché se le ocurrieron estas adaptaciones durante su retiro de vagabundeo y decidió enseñarlas a su regreso. Puedes realizar estas prácticas como apoyo a tu rutina de meditación de la Alegría de Vivir. Son una gran manera de practicar la conciencia de las sensaciones o de practicar la conciencia abierta mientras se está en movimiento. Una sugerencia sería hacerlas antes de tu sesión diaria de meditación sentada. También puedes hacerlas a lo largo del día para relajar el cuerpo y calmar la mente. Y no olvides escuchar a tu cuerpo. Si sientes dolor o malestar, no te presiones. Disfruta.

yoga para el autoconocimiento

Salud, armonía, felicidad rica en endorfinas: hay tantas razones para practicar yoga como estilos para elegir. Pero, en última instancia, uno practica yoga porque le ayuda a vivir su vida diaria. Como práctica de autoconocimiento, el yoga es una guía infinitamente rica sobre cómo pasar las horas que no estás en la esterilla. Pero no siempre es fácil acceder a la conciencia elevada que se encuentra durante el yoga. Una forma de encontrar esa conexión es ser más consciente de cómo las pequeñas decisiones que tomas cada día te afectan a ti, a tu comunidad y al mundo que te rodea. Quizá este año quieras cuidar mejor tu cuerpo, ayudar a los demás o reducir tu impacto en el planeta. Sea cual sea tu intención, cuando haces cambios positivos basados en la conciencia de ti mismo, puedes conectar con la verdad de quién eres y por qué haces lo que haces. He aquí siete pequeños actos que pueden ayudarte a entenderte a ti mismo, a conectar con el mundo que te rodea y a vivir tu yoga.

Para cambiar radicalmente tu perspectiva, sal de tu rutina habitual. Ve por un camino diferente al trabajo, prueba una nueva comida, toma una clase de un profesor de yoga con el que nunca hayas estudiado antes. Luego, fíjate en cómo un cambio aparentemente sencillo afecta a la forma en que todo lo demás te parece. “Todo nuestro mundo es básicamente lo que percibimos”, dice Frank Jude Boccio, profesor de meditación y autor de Mindfulness Yoga. “El verso inicial del Dharmapada -una antología de citas atribuidas a Buda- dice: ‘Creamos el mundo con nuestros pensamientos y nuestras percepciones’. Esto significa que lo único que sabemos de este mundo en el que vivimos es cómo lo percibimos”.

citas sobre la conciencia del yoga

Por muy contemporánea que sea nuestra práctica de yoga, las asanas tienen sus raíces en una historia que se remonta al menos al año 400 de la era cristiana, como se ve en los primeros comentarios de los Yoga Sutras. Puede que lleguemos al yoga con la idea de que la práctica de asanas cambiará nuestro cuerpo físico, y así es. Sin embargo, a un nivel más profundo, la asana del yoga es una herramienta de varias prácticas internas y externas utilizadas para mover la energía interna del cuerpo, el prana.

Despertar el prana nos lleva a una conciencia más profunda y a niveles más altos de conciencia. En última instancia, nos lleva al objetivo final del yoga, el samadhi, la plena integración de la práctica cuando se logra la unión con lo divino.

Lo “divino” no es en este caso un ser autoexistente fuera de nosotros, sino nuestra propia y verdadera naturaleza. El Yoga Sutra nos enseña que el yoga acabará con las incesantes cavilaciones de nuestra mente, (Yoga Sutra 1.2) y en la claridad resultante, podremos ver que esta divinidad es lo que ya somos. (Yoga Sutra 1.3)

Asana es sólo uno de los ocho miembros del yoga descritos por el Yoga Sutra. Asana es el segundo, asentado entre las prácticas externas de ética y control de la respiración. Su peso no es mayor que el de las prácticas internas de la vuelta al interior, la meditación y la contemplación.

posturas de yoga para el autoconocimiento

Nuestro propósito es ayudar a los estudiantes a desarrollar una práctica con la aplicación hábil del Yoga y el Ayurveda. Cuando el cuerpo y la mente comienzan a purificarse, experimentamos un estado de atención y claridad. Cada persona es única y tiene diferentes intereses de salud, abundancia, aspiraciones y creencias. El yoga y el ayurveda nos dan esta claridad para centrarnos, fortalecernos y avanzar hacia nuestros intereses elegidos.

“Los profesores de Yoga Awareness han alcanzado estándares internacionales certificados de formación en Yoga y Ayurveda con Yoga Awareness (YAT) y Yoga Alliance (RYT). Están dedicados y comprometidos con el apoyo a los estudiantes nuevos y avanzados para profundizar en su sadhana (práctica) de yoga y ayurveda” por Tedd Surman – director fundador de Yoga Awareness.