Curso meditacion online

cómo meditar: una guía práctica…

Un día de retiro navideño para descansar y aprovisionarnos con prácticas de espacio. Incluirán la práctica de permitir y ablandar lo que está presente, pero también un giro deliberado hacia lo que es bueno y está bien en nosotros mismos, en nuestra vida y en el mundo que nos rodea. De los tres, a menudo el primero es el menos sencillo: para muchos de nosotros es mucho más fácil ver nuestros defectos que nuestros puntos fuertes. El maestro Bapuji dice: «Ha llegado el momento, tu momento de celebrar y ver lo bueno que eres…»

Veamos si podemos vislumbrar esa bondad o incluso deleitarnos con ella, así como apreciar las maravillas cotidianas del mundo y los preciosos otros en nuestra vida. Puede que al final del día descubramos que nuestra copa está más llena de lo que creíamos.

calma

Tanto si buscas cursos de meditación para principiantes como si ya tienes algo de experiencia, cada una de las nueve opciones más destacadas que se describen a continuación te ayudarán a mejorar tus conocimientos y tu salud en general.

Dirigidos por la Dra. Saki Santorelli y Florence Meleo-Meyer, aprenderás el mismo enfoque de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) que se imparte en el Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

Para hacerse una idea de lo que ofrece el programa, inscríbase en una enseñanza de audio gratuita con Jon Kabat-Zinn. Si te gusta lo que ves, puedes, por tiempo limitado, inscribirte por un pago de 197 dólares (100 dólares menos que el precio normal) o por tres pagos de 69 dólares.

El objetivo aquí es aprender a meditar para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general, siendo el objetivo final la felicidad genuina. Aprenderás cuatro prácticas clave de meditación: relajación, meditación, limpieza y oración (no religiosa).

Para conocer su estilo de enseñanza, apúntate a una serie de vídeos gratuitos con Jack Kornfield y Tara Brach sobre El poder de la conciencia. Puedes inscribirte en el próximo curso disponible por un solo pago de 297 dólares (un ahorro de 100 dólares) o por tres pagos de 107 dólares.

los mejores cursos de meditación en línea

Durante los tiempos difíciles de la pandemia, descubrimos que la necesidad de conectarse pasó a primer plano. Tal vez la vida todavía se está desarrollando para ti y estás experimentando preocupaciones sobre el futuro, o simplemente te estás adaptando a volver a una nueva vida normal.

Sean cuales sean tus circunstancias, creemos que un momento diario de conexión y meditación con los demás puede ser una buena medicina, por lo que seguimos ofreciendo una meditación gratuita dos veces al día entre semana, y una vez al día los fines de semana.

Nuestras meditaciones de atención plena son totalmente gratuitas. Son meditaciones guiadas en directo dirigidas por uno de los tutores de la Asociación Mindfulness. Toda la información que necesitas sobre cómo apuntarte está más abajo, ¡esperamos verte allí!

No, será un tutor y un grupo diferente para cada sesión. Sin embargo, el ambiente es muy comunitario y muchos de los miembros de nuestra comunidad de mindfulness se unen a las prácticas cada día, con nuevas personas que se unen todo el tiempo.

También tenemos una comunidad de miembros.    Como parte de la membresía, los miembros se unen a dos fines de semana gratuitos en línea por año, donde los tutores guían varias enseñanzas y meditaciones. Se celebran en primavera y otoño de cada año.

jon kabat-zinn

Los retiros de meditación son cada vez más populares a medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más agitado y ocupado. Hoy en día, muchos viajeros buscan incorporar el bienestar en sus vacaciones para mantener una salud óptima y el bienestar emocional. Estos retiros pueden ofrecerle la orientación y la inspiración que puede estar buscando para desconectar, descomprimir y encontrar la paz y la armonía. Algunos de estos programas se desarrollan en un día, mientras que otros abarcan una semana o más y pueden incluso incorporar un programa de formación. Cada uno de estos destinos de meditación ofrece algo único para ayudarle a alcanzar un estado de om.

La Vipassana, enseñada por primera vez hace 2.500 años, es una de las formas de meditación más antiguas de la India. El Centro Vipassana de Ontario ofrece métodos prácticos de autoconciencia y le enseña a encontrar el equilibrio vital en su retiro de meditación de diez días. Este programa incluye nueve días de silencio en los que también te abstendrás de cualquier acción que se considere perjudicial para ti o para cualquier otra persona. Observará su respiración y calmará su mente mientras practica la meditación Anapana y luego pasará a la Vipassana, que es la meditación de purificación mental por medio de la percepción. El retiro está situado a una hora de Toronto, en Egbert, Ontario.