El yoga cambio mi vida

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Cuando volví a practicar yoga poco después de cumplir 40 años, sabía que necesitaba un profesor con el que pudiera conectar. Alguien que fuera más que el movimiento. Inmediatamente supe que Chelsea era una de esas personas.

Ella comienza cada clase con un pensamiento del día. Algo relevante pero también algo que puedes llevar contigo para toda la vida. Su pasión por ayudar a otros a amar tanto el movimiento como el espíritu del yoga es evidente.

A través del flujo del yoga, puedes estar moviendo tu cuerpo pero la práctica en sí misma también te enseña cómo lidiar con la vida. Te ayuda a salir de tu zona de confort, a trabajar en las partes de ti que necesitan un poco de trabajo y te da un lugar para practicar todas estas cosas para la vida real.

Así que resulta que estaba entrando en el yoga con la mentalidad equivocada y, por lo tanto, no ponía en él lo que necesitaba. Una vez que me di cuenta de esto, y salí de la comodidad de los entrenamientos típicos del gimnasio, empecé a escuchar la práctica y a poner en el trabajo, rápidamente me di cuenta de que no sólo me ayudó a ser más fuerte, pero llegué a uno de los puntos más fuertes de mi vida.

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Cada noche, me he tomado unos minutos para anotar lo que agradezco, y me he dado cuenta de que mi práctica de yoga ha surgido muchas veces. Cada día que practico yoga, siento la necesidad de expresar mi gratitud por este nuevo descubrimiento que ha cambiado mi vida.

Antes estaba obsesionada con el cardio y el entrenamiento con pesas, y el yoga me parecía aburrido. No era suficiente ejercicio. No podía entender cómo la gente podía perder una hora de su día, o más, sólo estirando, y aún peor, sólo sentada con las piernas cruzadas sin hacer absolutamente nada.

Tenía problemas digestivos, entre otras cosas, y finalmente me di cuenta de que, aunque pensaba que estaba haciendo todo bien para estar sana, nada cambiaría hasta que aprendiera estrategias para relajarme, descansar lo suficiente y estar más presente conmigo misma.

Así que decidí darle otra oportunidad al yoga, viéndolo como una práctica espiritual y una forma de aprender meditación y atención plena, más que como una actividad física. ¡Y ha hecho maravillas! Puedo decir sin duda que he visto una enorme mejora en todos los aspectos de mi vida desde que empecé a practicar yoga.

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Solía pensar que los entrenamientos intensos y sudorosos que me dejaban sin aliento en el suelo eran los únicos que realmente importaban. Pensaba que cuanto más me esforzara, más podría silenciar las señales de mi cuerpo y, en definitiva, más control tendría sobre él.

Era lo contrario del movimiento consciente, porque no se regía por la atención a mi cuerpo, sino por una rutina arbitraria o un número de repeticiones. No sabía cómo sintonizar realmente con mi cuerpo, cómo escuchar lo que pedía. Además, el constante silenciamiento de las sensaciones corporales se tradujo en un adormecimiento de mis sentimientos y de mi intuición. Era adicta a las redes sociales y al ajetreo porque me sacaban de mi mente, un lugar en el que me aterraba aventurarme demasiado.

Cuando encontré el yoga por primera vez, lo vi como otra opción de entrenamiento, o como un día de descanso activo que apoyaría mis objetivos de fitness. Pensé que me beneficiaría de un estiramiento semanal, y disfruté del desafío de una clase de power yoga sudorosa. Cuando el instructor hablaba de combinar la respiración con el movimiento, o cuando pasábamos más de 5 minutos sentados o en savasana, me ponía nerviosa e incómoda. La invitación a quedarme quieta y escuchar se me escapaba, ya que pasaba mucha energía en mi día evitando precisamente eso.

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Llegué relativamente tarde al yoga.Hice algunas clases mientras viajaba por la India, pero no me aficioné realmente al yoga hasta que volví de un retiro en Portugal en 2015.Supongo que se puede decir que siempre he sido una persona bastante relajada.

En mis veinte años, no hacía mucho ejercicio. Simplemente no sentía la necesidad. Mis amigos me decían que «el yoga era lo mío»… pero por alguna razón, no lo hacía. Mis elecciones de estilo de vida no eran tan saludables, y esto se reflejaba en la mala calidad de mi piel y en los bajones de energía.

¿Es una coincidencia que desde que hago yoga sienta más alegría y gratitud por mi vida? No lo creo. Suelo despertarme feliz, y si no lo hago, unos cuantos movimientos de yoga me ayudan a orientarme en la dirección correcta. Incluso una breve sesión me hace sentir con los pies en la tierra y más capaz de disfrutar del momento. Es como una inyección de remedio de rescate.

Pero la práctica del yoga, con su énfasis en la conexión con la respiración, ha marcado una gran diferencia. Soy más capaz de manejar situaciones locas simplemente respirando a través de ellas. Me encuentro respondiendo en lugar de reaccionar, y eso es una buena noticia para todos los involucrados 🙂