Halasana

Parada de manos

Por lo tanto, hoy en nuestro especial de pérdida de peso, vamos a revelar cómo halasana aka arado pose trabaja su magia en su grasa del vientre. Y para ayudarte a entender mejor esta postura, tenemos nada menos que al Gran Maestro Akshar en la casa. Así que, deja que el experto hable.

¡Yupi! Dice que funciona para quemar grasa, especialmente en la zona del vientre. «Halasana o postura del arado es una asana invertida que puede ayudar a perder peso. Al realizar esta postura, se ejerce presión sobre el estómago y la región abdominal», explica.

Además, dice, «esta asana masajea los órganos digestivos y, por tanto, mejora la digestión y regula el apetito». La halasana actúa sobre la glándula tiroidea y mejora el metabolismo, lo que la convierte en una opción muy popular entre quienes desean eliminar la grasa sobrante. La práctica regular de la halasana agilizará tu respiración, y esa es otra herramienta que ayuda a perder peso.»

Sirsasana

Así que, hoy en nuestro especial de pérdida de peso, vamos a revelar cómo halasana aka pose de arado trabaja su magia en su grasa del vientre. Y para ayudarte a entender mejor esta postura, tenemos nada menos que al Gran Maestro Akshar en la casa. Así que, deja que el experto hable.

¡Yupi! Dice que funciona para quemar grasa, especialmente en la zona del vientre. «Halasana o postura del arado es una asana invertida que puede ayudar a perder peso. Al realizar esta postura, se ejerce presión sobre el estómago y la región abdominal», explica.

Además, dice, «esta asana masajea los órganos digestivos y, por tanto, mejora la digestión y regula el apetito». La halasana actúa sobre la glándula tiroidea y mejora el metabolismo, lo que la convierte en una opción muy popular entre quienes desean eliminar la grasa sobrante. La práctica regular de la halasana agilizará tu respiración, y esa es otra herramienta que ayuda a perder peso.»

Chakrasana

La última postura se asemeja a un arado. Es una asana en la que la columna vertebral se invierte provocando una fuerte compresión en la garganta y el abdomen. Cuando se mantiene la atención durante la práctica, la mente se vuelve firme y fuerte. Es una técnica bastante avanzada que requiere fuerza en el cuello y los hombros.

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Dhanuras…

Halasana (postura del arado), un estiramiento de todo el cuerpo que coloca el cuerpo boca abajo con los pies sobre la cabeza, ofrece nuevas e interesantes perspectivas.    Practícala antes de entrar en meditación, pranayama, Savasana (postura del cadáver) o antes de ir a dormir.

La práctica regular de Halasana estira las regiones torácica, lumbar y cervical de la columna vertebral, aumentando la circulación y la flexibilidad. Esta postura puede aliviar el dolor de espalda, estirar los hombros y alargar la columna vertebral. También puede reducir la flema o mucosidad en los senos paranasales y el sistema respiratorio, y alargar y regular gradualmente la respiración.

Por qué nos gusta: «La postura del arado ciertamente te da una nueva perspectiva de las cosas. Casi todas las partes del cuerpo están haciendo algo que no hacen normalmente: Estás mirando a tus rodillas. Tus caderas están más altas que cualquier otra cosa. Tus pies están por encima de tu cabeza. Esta es una postura que requiere que cambies tu forma de pensar mientras la haces. Empiezas en una posición reclinada y tranquila, y luego tienes que usar la fuerza para levantar el cuerpo, la flexibilidad para llevar el cuerpo hacia arriba, y la atención cuidadosa para asegurar que tu cuello está a salvo. Me parece que una vez que estoy en la postura con los dedos de los pies metidos por encima de la cabeza, es sorprendentemente relajante». -Tamara Jeffries, redactora jefe de Yoga Journal