Las mejores clases de yoga online

Las mejores clases de yoga online gratis

Este flujo fuerte y constante abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, energizado y listo para recibir el día. Estirarás las zonas más tensas, como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el pecho y los hombros, mientras fluyes a través de una secuencia que incluye media luna, kapinjalasana, camello y puente, con algunos equilibrios de brazos.

Levántate de la cama y entra en esta práctica para despertar tu cuerpo de todas las maneras posibles. Empieza despacio con saludos al sol y estocadas, disfruta de unos cuantos giros rápidos y abre los isquiotibiales, luego pon a prueba tu equilibrio en la postura del árbol antes de terminar con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.

Acelera tu cuerpo y tu mente para que salgan del modo sueño y entren en el modo marcha con este cálido flujo matutino. Despiértate suavemente con tu respiración en vajrasana, luego tuerce, lanza, vuela y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Facilita la transición de la noche al día y permite que la mañana se desarrolle con gracia.

Tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas relajarte, este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo. Muévete un poco más despacio y de forma más orgánica a través de fáciles pliegues hacia delante, estocadas bajas, inclinaciones laterales del cuerpo y aperturas de pecho. Disfruta de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales y luego deja que unos suaves estiramientos de cuello te relajen. Apoyos sugeridos: Dos bloques.

Bikram yoga

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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.

Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.

Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.

Corepower yoga, llc

Lo mejor para: clases temáticasEsta empresa tiene miles de clases de yoga de varios estilos y niveles. Cada una agrupada por temas (o lo que ellos llaman “shows”). Por ejemplo, puedes explorar “The Happy Back Show” o el “Yoga for Trauma Show”, donde hay temporadas que contienen episodios secuenciales que te guían a través de flujos de yoga específicos. Si quieres ser más constante, el formato de temporada/episodio puede motivarte a seguir un programa que se construye sobre sí mismo, llegando finalmente a un final. ¿Quieres lanzarte a un reto de yoga de 30 días? ¿Buscas un curso de yoga para principiantes de seis semanas? Yoga Anytime -que cuesta 18 dólares al mes- tiene sin duda lo que buscas.Únete ahora

Lo mejor para: profundizar en la filosofía del yogaEl Canal Gaia es conocido por presentar a conocidos profesores, investigadores y conferenciantes de todo el mundo, como Rondey Yee (un yogui de renombre). Por eso, cuando te suscribes a Gaia, no sólo recibes clases de yoga a la carta, sino que tienes acceso a varias series de vídeos y documentales sobre el yoga, que profundizan en la teoría que hay detrás de las distintas formas. Así que, si quieres combinar tu práctica de movimiento con el estudio, el canal Gaia puede satisfacer tu curiosidad. Puedes empezar a ver y seguir por 11,99 dólares al mes.Únete ahora

Ashtanga vinyasa yoga

Con sus elegantes estudios cerrados por todo Londres, Digme tiene cubiertos los entrenamientos virtuales. Consulta los horarios completos en su página web y regístrate en su servicio de streaming para acceder a ellos. ¿No estás preparado para comprometerte? Pruébalo con una prueba gratuita de 14 días. El acceso ilimitado a más de 100 clases en directo y a la carta requiere una suscripción de 29,99 euros al mes, o bien puedes limitarte a las clases a la carta por 9,99 euros al mes, o a 6 euros por clase en directo en régimen de pago por uso. Una vez que te hayas instalado, aleja todas las lámparas de las inmediaciones y prepárate para esa pose de guerrero invertido.  Leer másDown to Earth

Este estudio compacto de bonito diseño, con sedes en Tufnell Park e Islington, es ideal si prefieres clases reducidas. Conoce a sus profesores a través de clases completas pregrabadas en la página web. El programa habitual de clases está disponible a la carta mediante pago por visión (10 libras por clase, 45 libras por cinco clases o 85 libras por diez), y los socios tienen acceso a toda la gama de vídeos. ¿Demasiado descoordinado para seguir las posturas? Sólo tienes que pulsar el botón de pausa. También hay un número limitado de clases en directo con Zoom, por si te apetece tener la mayor conexión humana posible mientras practicas.