Las mejores meditaciones guiadas

la mejor aplicación de meditación guiada

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.

Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

meditaciones guiadas gratuitas

Como sabes, últimamente he pasado por un periodo especialmente difícil en mi vida y a veces me he sentido deprimida, ansiosa y agotada física y mentalmente. Cuando me siento así, sé que lo mejor que puedo hacer para apoyarme es meditar, ya sea usando una técnica de respiración consciente o escuchando meditaciones guiadas. Encuentro que la meditación me da un descanso de cualquier negatividad que sienta y realmente cambia mi conciencia para que pueda ver la vida de una manera más positiva, lo que a su vez alivia mi depresión/ansiedad/agotamiento; a veces, la erradica por completo.He recopilado 10 de mis meditaciones guiadas favoritas, todas las cuales son gratuitas en YouTube. No importa a qué problemas te enfrentes en tu vida, o incluso si simplemente buscas un tiempo de relajación tranquilo para ti, hay una meditación guiada que sería perfecta para ti.Echa un vistazo a la lista y mira cuál te atrae.  1. Meditación del sueño de los chakras (curación y limpieza)

meditación de atención plena: nueve gu…

Si eres nuevo en la meditación, probar unas sencillas meditaciones guiadas puede facilitarte la obtención de todos los beneficios de la práctica de la meditación y, por tanto, encontrar consuelo, alegría y paz ante las exigencias de tu vida.

Se medita en respuesta a la guía proporcionada por un profesional de la meditación capacitado, ya sea en persona, en una grabación de sonido, en un vídeo o en un texto escrito, en medios mixtos con música o instrucciones habladas, o en una combinación de ambos.

Sea cual sea el objetivo de la meditación, las meditaciones guiadas para objetivos específicos -para la ansiedad, el estrés, la autocuración, un mejor sueño, etc.- son una alternativa útil (y más barata) a la medicina convencional específica.

Las meditaciones guiadas que se dirigen a áreas específicas de mejora no son meras tendencias o modas pasajeras.  Son enfoques altamente investigados y probados que tienen beneficios duraderos para la salud vibrante, la felicidad y el auto-empoderamiento.

La meditación no tiene por qué consistir en sentarse en silencio en una habitación vacía escuchando el sonido de las campanas que soplan en la brisa. Puedes encontrar una gran variedad de meditaciones guiadas fáciles, efectivas y agradables en línea o en tu móvil para que puedas practicar en cualquier momento y lugar.

la mejor meditación guiada para principiantes

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Con programas especializados, membresías de por vida y una serie de menús personalizados entre los que elegir, estas aplicaciones hacen que centrarse sea tan fácil como encender el teléfono y desconectar el ajetreo de la vida diaria. De hecho, lo más difícil es decidir qué aplicación descargar.

Con tantas para elegir, puede resultar abrumador saber por dónde empezar, así que hemos reunido las mejores meditaciones guiadas que harán que transformes tu salón (o prácticamente cualquier otro lugar) en un retiro de bienestar virtual.

Por qué la elegimos: Headspace cumple todos los requisitos y, además, te ofrece la ventaja de poder personalizar tu experiencia de muchas maneras. La interfaz es más que fácil de usar, y el contenido en general es atractivo, diverso y tan amplio que no te aburrirás después de un mes de uso. Siempre puedes encontrar tus favoritos, pero siempre parece haber algo nuevo que explorar.