Libros de yoga

Pequeño yoga: el primer libro de un niño…

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, «Light on Yoga» es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es «La Biblia del Yoga Moderno», y no es ninguna exageración.

Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte «La Biblia del Principiante de Yoga». Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.

Una introducción al yoga ph…

Cada yogui tiene una historia de cómo un libro de yoga transformó completamente su práctica de yoga. Muchos tienen más de una. Si has estado practicando yoga durante unos años o más, tal vez te sientas identificado con esto. Un cambio de perspectiva, una nueva forma de ver las cosas o una manera diferente de practicar puede alterar tu experiencia en tu esterilla de yoga y en tu vida, lo suficiente como para que te sientas algo diferente – más inspirado, más ligero… ¿me atrevo a decir iluminado?

Todos los libros de yoga que aparecen a continuación tienen ese potencial. Cada uno te atrapa de una manera diferente y te enseña algo nuevo sobre ti mismo, sobre el yoga y sobre la vida. Esperamos que esta guía te ayude a elegir el que es ideal para ti en este momento, o te ayude a elegir el perfecto para un amigo, colega o familiar que también ama el yoga.

Hemos dividido nuestras reseñas de libros de yoga en 3 categorías: Posturas y práctica de yoga (10 libros), Yoga y anatomía funcional (2 libros) y Meditación, psicología y filosofía del yoga (5 libros). Para cada libro incluimos una descripción breve pero detallada, y luego completamos cada reseña con las razones por las que puede querer comprar, o no comprar, cada libro. Háganos saber si tiene alguno que le gustaría recomendar o si tiene alguna pregunta o comentario, publicando a continuación.

Yoga para niños: primeros pasos sencillos…

El yoga es mucho más que la práctica física en la esterilla. Lo verdaderamente importante es lo que se aprende en la esterilla y lo que se puede trasladar a la vida cotidiana. Como gran defensora de la lectura, siempre pienso que los libros son una forma maravillosa de mejorar lo que has aprendido en la clase de yoga. Con eso en mente, he reunido una lista de algunos de los libros de yoga más esenciales para ampliar tu práctica y aprender más sobre el yoga.

Escrito por un gurú de la meditación y el Kriya yoga, Autobiografía de un yogui es una lectura realmente fascinante. Abarca la vida de Yogananda, desde su infancia en la India, pasando por la búsqueda de un gurú, hasta su traslado a Los Ángeles, y es una mirada desde dentro al pensamiento espiritual en Oriente, así como a los fundamentos del yoga en América.

Mi primera profesora de yoga fue la que me recomendó este libro, y me alegro mucho de que lo hiciera. Dispuesto como un devocionario, Meditaciones desde la esterilla tiene un texto para meditar cada día, por lo que es un libro maravilloso tanto para tu práctica física como para la de meditación.

Escrito por el hijo de Sri Tirumalai Krishnamacharya, El corazón del yoga ofrece una visión general de la filosofía yóguica, así como la forma en que la respiración y las posturas trabajan juntas en una práctica de yoga. Si quieres volver a lo básico, este es tu libro.

Buenos días yoga: un p…

Este libro bellamente ilustrado ofrece notas informativas de Annand mientras comparte su sabiduría. Las guías ilustradas de las diferentes posturas hacen que este libro sea una lectura fabulosa para los principiantes y los yoguis más experimentados, y el lomo flexible significa que puedes colocar fácilmente este libro al final de tu esterilla de yoga para seguir las posturas. Este libro no sólo quedaría muy bien en tu mesa de centro, sino que es un gran todoterreno con rituales y secuencias cortas y largas que te ayudarán a encontrar la paz interior, a sentirte relajado e inspirado.

Este libro proporciona las posturas esenciales para seguir esta forma de yoga más relajante. El yin yoga se centra en la alineación adecuada y en el mantenimiento de las posturas, lo que ayuda a sentirse en paz, reduciendo el estrés y la ansiedad con estos movimientos más lentos. Mantener las posturas de forma pasiva durante 1 a 5 minutos puede ayudar a fortalecer las articulaciones, los ligamentos y los tejidos fasciales, lo que es ideal para mejorar la mente y el cuerpo. El libro viene con hermosas ilustraciones dibujadas a mano de las posturas que proporcionan una gran guía y una estética encantadora.