Marichyasana d

variaciones de marichyasana

Desde los animales feroces hasta los guerreros legendarios, la ciencia del yoga infunde la historia, la sabiduría védica y la mitología de manera perfecta. Aprender sobre los héroes legendarios en los que se inspiran las posturas de yoga proporciona una visión en perspectiva de la dimensión del yoga, una ciencia mucho más que asumir las formas de las posturas de yoga.

Marichyasana es una postura de yoga dedicada al sabio Marichi, hijo del Señor Brahma. Marichi se traduce literalmente en un rayo de luz y la Marichyasana es una postura gloriosa del arte del yoga que hace que los órganos internos irradien salud y extiende el bienestar de la columna vertebral.

La Marichyasana tiene cuatro variaciones. La primera y tercera variaciones se practican con una pierna extendida y doblando el torso hacia adelante.    La segunda y cuarta variaciones se realizan doblando la pierna sobre el muslo de otra pierna doblada y una inclinación similar de la parte superior del cuerpo hacia delante.

1. Estimula la función del hígado y los riñones  Cada órgano del cuerpo desempeña un papel vital en el fomento de la salud y el bienestar, y así lo hacen el hígado y los riñones. El hígado regula los niveles químicos de la sangre y excreta un producto llamado «bilis». Los riñones filtran los subproductos de la sangre y eliminan los residuos. La Marichyasana sirve para mantener estos órganos en un estado óptimo de funcionamiento.

marichyasana d kino

La Marichyasana D es la decimoséptima postura de la serie primaria y la duodécima postura sentada. Hay cuatro variaciones de la Marichyasana (A, B, C, D). A y B son pliegues hacia delante (pierna recta / pierna de loto), y C y D son giros (pierna recta / pierna de loto).

El hilo conductor de las posturas de Marichyasana es (1) el aflojamiento de la articulación sacroilíaca (SI) -como tal, es una postura esencial para los aspirantes a las posturas de flexión profunda de la espalda y del loto- y (2) la mejora de la movilidad de la cintura escapular al unir las manos detrás de la espalda.

A continuación se analiza la postura del lado derecho, como se muestra en la imagen. Al ser una postura asimétrica, debe repetirse en el lado izquierdo. En el Ashtanga, siempre hay que girar para mirar primero hacia la derecha; el segundo lado es para mirar hacia la izquierda. La excepción a esta regla, tradicionalmente, es Pasasana.

La Marichyasana D es la variante del medio loto, al igual que la B. Para el primer lado, la pierna izquierda se coloca en loto (o cruzada por debajo), luego se dobla la pierna derecha, en posición de cuclillas. Es importante que la pierna derecha esté en una verdadera sentadilla, soportando el peso del cuerpo. Desplazar el peso hacia adelante también permitirá que la rodilla de loto presione completamente en la tierra; si el peso está en la parte posterior de una pelvis rotada posteriormente, la rodilla de loto estará flotando independientemente de la flexibilidad.

marichyasana una anatomía

Consejos¡Hola chicos! He estado practicando Vinyasa yoga durante 3 años, y la serie primaria de Ashtanga durante un año. He estado practicando las series primarias 5-6 veces a la semana durante un año y hasta hoy puedo hacer todas las posturas de las series primarias excepto Marichyasana D. Esta postura simplemente se niega a suceder para mí por razones que no entiendo. Gracias.21 comentarioscompartirinformar77% votadoEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarRegistrarseOrganizar por: mejor

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Marichyasana D – La última postura de la serie Marichyasana, al menos en la serie primaria (¡la serie avanzada tiene Marichyasana E, F, G y H!) Esta torsión es una postura difícil de realizar y puede requerir años de práctica para completarla.    La paciencia y la práctica diligente harán que aparezcan los beneficios de esta postura.    Las torsiones son asanas importantes para la salud de la columna vertebral; mantienen la columna flexible (una columna rígida es más propensa a las lesiones, ya que no puede absorber los impactos) y aportan un nuevo suministro de sangre a los nervios de la columna.    Las marichyasanas B y D ayudan a aliviar el dolor de espalda y caderas, al tiempo que abren los hombros y fortalecen el cuello.