Meditacion vipassana españa

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‘El retiro de Vipassana de Riverheart fue la mejor experiencia que he tenido. Probablemente la más valiosa e importante de toda mi vida. Fue difícil y agotador pero extremadamente gratificante. Todos los involucrados fueron simplemente maravillosos, Mike es un maestro increíble y un ser humano increíble. Siempre me sentí segura y cómoda con él guiándonos durante la semana. La rama de olivo es un lugar hermoso, el jardín especialmente es una pieza de arte y la vista de las montañas circundantes es asombrosa. La comida era nutritiva y deliciosa, preparada por la mujer más cariñosa y atenta. El programa parecía bien pensado, aunque no tengo nada con lo que compararlo. Sin embargo, Mike parecía estar bien preparado y todo salió a pedir de boca. Estoy muy agradecida a todos por haber organizado un retiro tan extraordinario».

Vipassana es una técnica de meditación, enseñada por Buda hace más de 2.600 años. La palabra Vipassana significa ver con claridad. Mediante un método de autoobservación neutral, podemos ver las cosas tal y como son, y no como queremos que sean o como nos dicen que son.

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¿Has pensado en hacer un retiro de Vipassana en España? ¿Qué significa Vipassana? Simple y básicamente «ver las cosas como realmente son», dejando fuera pensamientos distorsionados, expectativas, etiquetas, prejuicios… Se trata de ver el mundo tal y como es, en sintonía con la dimensión espiritual o transpersonal de la existencia.Esta definición, que parece sencilla, no tiene nada que ver con el objetivo de vernos a nosotros o a todo lo que nos rodea de esta manera. Para conseguirlo, hay que recurrir a una meditación milenaria que procede de la India. Fue olvidada y recuperada después de 2.500 años, y desde entonces se ha transmitido de generación en generación hasta nuestros días.

Sin embargo, los retiros de Vipassana en España no están asociados a ninguna religión. Esta disciplina se extendió gracias a Goenka, que experimentó los beneficios mientras meditaba y decidió dedicar el resto de su vida y su economía a difundirla por todo el mundo.

Un retiro de Vipassana no es un lugar de encuentro para rituales de fe ciega, entretenimiento intelectual o evasión de problemas. Es una técnica que erradica el dolor o el sufrimiento, una paz mental que nos permite ver la realidad de forma pacífica, una nueva forma de vida para poder vivir mejor.Vipassana está pensada para cualquier persona, de forma universal.

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Pasarás un fin de semana entero contigo mismo, sentado en silencio en la energía de apoyo de un grupo de meditación y la presencia de John David. Lleva 25 años guiando a la gente hacia su corazón y su esencia.

La versión de John David es una forma acortada e intensificada de un curso de Vipassana.    El viernes por la noche empezamos con una cena en silencio y un Satsang con John David.          Después comenzarás tus 48 horas de meditación en tu isla de meditación Vipassana. Esta será una experiencia única en la que pasarás todo el fin de semana contigo mismo, apoyado desde el campo energético de un grupo de meditación y de John David.

Recomendamos llevar una venda en los ojos. Un cariñoso equipo de ayudantes te traerá la comida, llenará tu botella de agua y se encargará de todas tus necesidades. Tu isla de meditación Vipassana está equipada de la forma más sencilla posible: consta de una silla, un cojín de meditación, un respaldo, una colchoneta y una manta.

El domingo por la tarde se quitan las vendas de los ojos y nos reunimos para tener la oportunidad de compartir, o simplemente estar en silencio. Las comparticiones del Retiro Vipassana se caracterizan por una maravillosa profundidad y energía.

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Jesús Montero-Marín1*, Marta Puebla-Guedea2, Paola Herrera-Mercadal2, Ausias Cebolla3,4, Joaquim Soler5, Marcelo Demarzo6,7, Carmelo Vázquez8, Fernando Rodríguez-Bornaetxea9 y Javier García-Campayo10

Antecedentes: Existen pocos estudios dedicados a evaluar el impacto de los retiros intensivos de meditación en el bienestar, la psicología positiva y la personalidad de meditadores experimentados. Nuestro objetivo era evaluar si un retiro de Vipassana de 1 mes de duración (a) aumentaría la atención plena y el bienestar; (b) aumentaría los rasgos prosociales de la personalidad; y (c) si los cambios psicológicos estarían mediados y/o moderados por el no apego.

Método: Se utilizó un ensayo controlado, no aleatorio, pre-post-intervención. El grupo de intervención fue una muestra de conveniencia (n = 19) de meditadores experimentados que participaron en un retiro de meditación Vipassana de 1 mes. El grupo de control (n = 19) estaba formado por meditadores experimentados emparejados que no participaron en el retiro. Durante el retiro, la duración media de la práctica diaria fue de 8-9 horas, la dieta era vegetariana y el silencio era obligatorio. Se administraron el Cuestionario de Experiencias (EQ), la Escala de No Apego (NAS), la Escala de Afectos Positivos y Negativos (PANAS), la Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS), el Inventario de Temperamento y Carácter Revisado (TCI-R-67), el Cuestionario de las Cinco Facetas de la Atención Plena (FFMQ), el Índice de Cuatro Inconmensurables (SOFI) y el Índice Compuesto MINDSENS. Se utilizaron ANCOVAs y modelos de regresión lineal para evaluar los cambios pre-post y los efectos de mediación/moderación.