Mindfulness para principiantes mp3

mindfulness for dummiesbook by shamash alidina

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¿Qué pasaría si pudieras cambiar profundamente tu vida con sólo ser más consciente de tu respiración? Según Jon Kabat-Zinn, puedes hacerlo. ¿Y si prestar atención a propósito (y sin juzgar) pudiera mejorar su salud? De nuevo, según el Dr. Kabat-Zinn, sí.

En Mindfulness para principiantes, este científico internacionalmente conocido, autor de bestsellers y profesor que introdujo la meditación de atención plena en la corriente principal de la medicina y la sociedad, le ofrece acceso inmediato a una práctica que puede añadir potencialmente años a su vida, y que sin duda mejorará la calidad de sus momentos y sus años.

Ya estás en el momento perfecto para habitar esta conciencia liberadora, que siempre está disponible, enseña Jon Kabat-Zinn. Con Mindfulness para principiantes, te invita a cultivar la atención plena como si tu vida dependiera de ella, lo que sin duda ocurre, y a experimentar la magnitud y la belleza de quien ya eres.

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¿Qué pasaría si pudieras cambiar profundamente tu vida con sólo ser más consciente de tu respiración? Según Jon Kabat-Zinn, es posible. ¿Y si “prestar atención a propósito y sin juzgar” pudiera mejorar tu salud? De nuevo, según el Dr. Kabat-Zinn, sí. En Mindfulness para principiantes, este científico internacionalmente conocido, autor de best-sellers y profesor que introdujo la meditación de atención plena en la corriente principal de la medicina y la sociedad, le da acceso inmediato a una práctica que puede potencialmente añadir años a su vida, y que sin duda mejorará la calidad de sus momentos y sus años. Únase al Dr. Kabat-Zinn para:

Muy fácil de escuchar y entender, tiene una forma de explicar las cosas con la que todo el mundo se puede relacionar, lo he escuchado dos veces y he salido sintiéndome mejor y con más entendimiento sobre ti mismo.

Recibí este CD ayer e inmediatamente abrí y puse el CD1 de 2 discos. El primero es puramente una explicación de lo que es la atención plena y cómo puede beneficiarte. El disco entero dura aproximadamente 30/40 minutos y tengo que admitir que mi atención sólo logró captar unos 10 minutos en total. Su voz es bastante melancólica, por lo que se pierde fácilmente la atención. Hay 5 o 6 meditaciones diferentes, que utilizan diferentes sentidos, y en la cuarta meditación ya estaba en una felicidad celestial. Sufro de ansiedad y estados depresivos incapacitantes que me obligan a estar en casa y no puedo tomar la medicación antidepresiva tradicional, así que busco constantemente otras vías. Esta es, sin duda, una vía que voy a explorar mucho más. La única cosa que diré es que sólo obtendrás lo que pongas, así que por lo que he visto hasta ahora esta es una forma de “ser” en la que vale la pena invertir.

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Para empezar, está el clásico de Kabat-Zinn Wherever You Go There You Are. Aquí explorarás los principios y las prácticas de la atención plena y aprenderás a captar el presente, vivir plenamente el momento, reducir la ansiedad, lograr la paz interior y enriquecer tu calidad de vida. También está Mindfulness para principiantes, en el que aprenderás a experimentar la vida plenamente mientras se desarrolla momento a momento. Kabat-Zinn quiere que entiendas que la meditación es una invitación a despertar, a experimentar la plenitud de tu vida y a transformar tu relación con tus problemas, tus miedos y cualquier dolor o estrés que esté destruyendo tu calidad de vida. Además, también disponemos de Full Catastrophe Living, el audiolibro de Kabat-Zinn que explora las distintas facetas de nuestra curación a través de su programa de reducción del estrés basado en la atención plena. Al reducir el estrés podemos llegar a ser más compasivos y conscientes como seres humanos y así utilizar este nuevo poder para ayudar a sanar el mundo.

¿Qué pasaría si pudieras cambiar profundamente tu vida con sólo ser más consciente de tu respiración? Según Jon Kabat-Zinn, es posible. ¿Y si “prestar atención a propósito y sin juzgar” pudiera mejorar tu salud?

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Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es profesor emérito de Medicina y director fundador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Atención Plena en Medicina, Atención Sanitaria y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Enseña la meditación de atención plena como técnica para ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad, el dolor y la enfermedad. Dirige retiros anuales de mindfulness para líderes empresariales e innovadores y, junto con sus colegas del Center For Mindfulness, dirige retiros de formación en MBSR para profesionales de la salud. Más de 200 centros médicos y clínicas del país… leer más

Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es catedrático de medicina emérito y director fundador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad… leer más

Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es profesor de medicina emérito y director fundador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Mindfulness en Medicina, Atención Sanitaria y Sociedad de la Universidad de Massachusetts… leer más