Pilates girona

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Tanto si eres un atleta que quiere fortalecer y acondicionar su cuerpo, un local en busca de un espacio boutique para practicar, o un expatriado en busca de unirse a una comunidad de ideas afines, las puertas de nuestro estudio en La Comuna están abiertas para todos.

Regálate una experiencia completa y alimenta tu cuerpo, mente y alma en un solo lugar. Disfruta de clases de Pilates y Yoga personalizadas y en grupos reducidos en el estudio, y de platos locales y éticos cuidadosamente seleccionados, además de café especial recién hecho en la cafetería La Comuna.

Tanto si eres un atleta que quiere fortalecer y acondicionar su cuerpo, un local en busca de un espacio boutique para la práctica, o un expatriado en busca de unirse a una comunidad de ideas afines, las puertas de nuestro estudio en La Comuna están abiertas a todos.

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gyrotonic® exercise from the pilates principle

Our classes are in small groups (maximum 6 people) in order to provide personalized attention, with exercises adapted to each person and always supervised by specialized physiotherapists. We offer different work groups to adapt to the needs of each patient.

The yoga we work with is known as Hatha Yoga and is the most practiced yoga in the world today. It is the most physical yoga, combining yoga postures (asanas) with breathing exercises and relaxation.

Hatha Yoga can be practiced by anyone, regardless of age or physical condition, as the physiotherapist will be in charge of correctly guiding your practice so that you can adapt it to your body without fear of injury or harm if you already have any pathology or pain.

Hypopressive abdominal gymnastics, better known as “hypopressive exercises”, is a muscle training technique that works to strengthen the muscles of the abdominal girdle and pelvic floor.

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It is a set of exercises oriented to the mind-body unit that strengthens the muscles and increases the control, strength and flexibility of our body, through a series of smooth and slow movements, with the help of specific apparatus.

They are exercises created so that the abdomen is the muscular center of the body, supported by slow and controlled movements, with the help of specific apparatus for Pilates. It is part of the group of anaerobic exercises of few repetitions.

Through concentration, control, centralization, precision, fluidity and breathing (which are the six principles of the Pilates method) and together with the principles of the mind (intelligence, intuition, imagination, memory and will), exercises of smooth and controlled movements are performed.

hipopressius innatia girona

Como muchos profesores, Sam llegó a Pilates por una lesión de espalda sufrida en su anterior trabajo.    El Pilates fue fundamental en su recuperación y sobre todo le encantó el hecho de que la hizo mucho más fuerte en el proceso.

Desde entonces, ha trabajado en el Centro de Medicina Deportiva de la Clínica Morningside Medi en Sudáfrica.    Este entorno le ha permitido trabajar con una gran variedad de clientes, desde los que tienen lesiones de rodilla, prótesis de cadera, lesiones de columna (discectomía, hernia discal, protuberancia discal) y de hombro, así como con mujeres embarazadas y clientes jóvenes.