Reconectar con uno mismo

cómo reconectar contigo mismo cuando te sientes perdido

¿Conoces esa sensación de que ya no te sientes tú mismo? Como si el “tú” que suele ser brillante, impulsivo, creativo y lleno de energía, de repente se sintiera más apagado, estresado, agotado e irritable. Estás acostumbrado a sentirte complacido con tu sentido del humor, tu inteligencia emocional y tu motivación, pero ahora experimentas una ansiedad bastante intensa, tal vez una aversión a pasar tiempo con los demás y una mecha súper corta, tanto que la gente siente que tiene que andar de puntillas a tu alrededor. Tal vez incluso hayas empezado a hacerte preguntas como:

Todas estas preguntas tienen sentido cuando te sientes emocionalmente atascado; cuando no estás seguro de cómo has llegado hasta aquí y no tienes ni idea de hacia dónde ir. A menudo, el estancamiento emocional puede surgir por ignorar las fuertes emociones iniciales hacia algo. Tal vez sea una relación actual, una experiencia pasada que te impactó o el país extranjero en el que vives. Cualquiera que sea la razón, nuestro cuerpo-mente está biológicamente conectado para darnos señales cuando quiere que escuchemos y aprendamos, pero a veces simplemente no prestamos atención. Las emociones se acumulan y se atascan en nuestro interior. Empiezan a manifestarse como estallidos de ira, negatividad y ansiedad, como una llamada de socorro que nos indica que algo no va bien. Al final, acabamos en un lugar en el que nuestra emoción original está tan profundamente enterrada bajo muchos otros sentimientos y experiencias negativas, que no tenemos ni idea de cómo se produjo. Nos sentimos totalmente atrapados.

reconectar con alguien

Nos saboteamos constantemente, como mecanismo de autoprotección. Es decir, pensamos que si nos atacamos primero a nosotros mismos, los demás no tendrán espacio para hacer lo mismo, el daño ya estará hecho, y por alguien más conocido que un extraño: nuestro yo.

Por eso, hacer las paces contigo mismo debe ser tu prioridad absoluta. Siempre debes trabajar en ti mismo antes de trabajar en cualquier otra cosa. ¿Cómo podrías tener éxito en tus relaciones, en tu carrera, en tu vida, si primero no tienes éxito con tu propio yo?

¿Sabes quién eres? ¿Eres consciente de los pensamientos que dejas entrar en tu mente? Si no es así, empieza a aumentar tu concentración. Céntrate en tus pensamientos. No te centres en el tiempo, en tu colega, en tus compañeros, en tus amigos, en tu familia, céntrate en tus pensamientos ahora mismo. ¿Qué pensamientos estás dejando entrar en ti?

¿Cómo pasas a la acción cuando todo está ocurriendo en tu interior? Pues, convierte el juego a tu favor. Te conviertes en el dueño de ti. El dueño de tus pensamientos, emociones y sentimientos. Le enseñas a tu cerebro de piloto automático quién es el jefe.

reconectar con el significado de uno mismo

Prueba algo nuevo Las nuevas experiencias nos sacan de nosotros mismos y rompen el patrón de la vida cotidiana, especialmente cuando todo se ha vuelto demasiado rutinario. Aunque puede ser difícil salir mucho durante el cierre, puedes explorar nuevas clases y grupos sociales en línea, probar nuevas recetas y explorar productos de temporada con los que no has cocinado antes, leer de un nuevo género o escuchar música que nunca has escuchado. Todo ello impulsará tu creatividad y hará que tu mente piense de forma diferente: asegúrate de probar algunas de ellas.    Encuentra tiempo para ti Esto puede ser tan sencillo como tomarte unos minutos para hacer una pausa y respirar profundamente entre las clases de educación en casa, pero sigue siendo tiempo para ti. Trabaja con lo que tienes. Estas breves pausas te dan tiempo para comprobar tu estado de ánimo y crear calma en tu día. Aprovéchalas poco a poco y utiliza estos breves momentos para establecer un espacio interior tranquilo al que retirarte siempre que lo necesites.    Escucha a tu cuerpo Escuchar a tu cuerpo cultiva una base sólida para reconectar contigo mismo.    A mí me parece que el yoga me ayuda a hacer esto, pero puedes caminar, correr o bailar; cualquier movimiento realizado con atención te ayudará a encontrar tu camino. Escucha y haz los cambios que necesites. Aunque te sientas incómodo con tu cuerpo, no te resistas a hacerlo: todos somos humanos y nadie es perfecto.

cómo reconectar con la sociedad

6. Reconectar con los seres queridosUna de las ideas que más resuenan en las redes sociales es que, aunque estamos más conectados que nunca, nuestras conexiones se resienten más que nunca.Es fácil dejarse llevar por la idea de que una actualización significa que estás realmente conectado con tus seres queridos. Te gusta una foto. Ve una actualización de estado. Miras los anuncios de matrimonio y graduación, etc. Te engañas pensando que estás cerca pero en realidad hace tiempo que no tienes una conversación. Tus conversaciones son cortas porque quieres seguir con la rutina. Muchos de nosotros nos sentimos más solos que nunca, incluso en una habitación llena de gente, porque nos faltan verdaderas conexiones y conectividad.Ahora es la oportunidad perfecta para reconectar de verdad con nuestros seres queridos. Pregunte a sus padres, hermanos o amigos qué es lo que realmente ocurre en sus vidas. Mantén una conversación telefónica, haz un videochat o organiza una noche de cine o juegos para distanciarse socialmente. Conecta de verdad con tus seres queridos. Nuestra comunidad nos forma y nos ayuda a convertirnos en lo que somos. Conectar con ellos es conectar con una parte de nosotros mismos que quizá hayamos olvidado hace tiempo.Debemos llenar nuestras copas para que no se agoten. Porque cuando se agota y seguimos dando, sólo estamos vertiendo de una copa vacía. ¿Qué pequeños placeres puedes añadir a tus días para reconectar contigo mismo? Devuélvete el regalo de ti mismo.