Retiros vipassana españa

Retiros vipassana españa 2021

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¿Has pensado en hacer un retiro de Vipassana en España? ¿Qué significa Vipassana? Simple y básicamente “ver las cosas como realmente son”, dejando fuera pensamientos distorsionados, expectativas, etiquetas, prejuicios… Se trata de ver el mundo tal y como es, en sintonía con la dimensión espiritual o transpersonal de la existencia.Esta definición, que parece sencilla, no tiene nada que ver con el objetivo de vernos a nosotros o a todo lo que nos rodea de esta manera. Para conseguirlo, hay que recurrir a una meditación milenaria que procede de la India. Fue olvidada y recuperada después de 2.500 años, y desde entonces se ha transmitido de generación en generación hasta nuestros días.

Sin embargo, los retiros de Vipassana en España no están asociados a ninguna religión. Esta disciplina se extendió gracias a Goenka, que experimentó los beneficios mientras meditaba y decidió dedicar el resto de su vida y su economía a difundirla por todo el mundo.

Un retiro de Vipassana no es un lugar de encuentro para rituales de fe ciega, entretenimiento intelectual o evasión de problemas. Es una técnica que erradica el dolor o el sufrimiento, una paz mental que nos permite ver la realidad de forma pacífica, una nueva forma de vida para poder vivir mejor.Vipassana está pensada para cualquier persona, de forma universal.

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Jesús Montero-Marín1*, Marta Puebla-Guedea2, Paola Herrera-Mercadal2, Ausias Cebolla3,4, Joaquim Soler5, Marcelo Demarzo6,7, Carmelo Vázquez8, Fernando Rodríguez-Bornaetxea9 y Javier García-Campayo10

Antecedentes: Existen pocos estudios dedicados a evaluar el impacto de los retiros intensivos de meditación en el bienestar, la psicología positiva y la personalidad de meditadores experimentados. Nuestro objetivo era evaluar si un retiro de Vipassana de 1 mes de duración (a) aumentaría la atención plena y el bienestar; (b) aumentaría los rasgos prosociales de la personalidad; y (c) si los cambios psicológicos estarían mediados y/o moderados por el no apego.

Método: Se utilizó un ensayo controlado, no aleatorio, pre-post-intervención. El grupo de intervención fue una muestra de conveniencia (n = 19) de meditadores experimentados que participaron en un retiro de meditación Vipassana de 1 mes. El grupo de control (n = 19) estaba formado por meditadores experimentados emparejados que no participaron en el retiro. Durante el retiro, la duración media de la práctica diaria fue de 8-9 horas, la dieta era vegetariana y el silencio era obligatorio. Se administraron el Cuestionario de Experiencias (EQ), la Escala de No Apego (NAS), la Escala de Afectos Positivos y Negativos (PANAS), la Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS), el Inventario de Temperamento y Carácter Revisado (TCI-R-67), el Cuestionario de las Cinco Facetas de la Atención Plena (FFMQ), el Índice de Cuatro Inconmensurables (SOFI) y el Índice Compuesto MINDSENS. Se utilizaron ANCOVAs y modelos de regresión lineal para evaluar los cambios pre-post y los efectos de mediación/moderación.

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“Un viaje a tu interior “Retiro de meditación Vipassana en silencio en el norte de España (Cataluña)Durante los primeros 10 días de agosto de cada año, cerca de Girona en España (fechas exactas por confirmar)Un retiro de meditación en silencio combinado con limpieza emocional y enseñanzas en “El Arte de la Vida” En lo alto de las montañas, en lo profundo del bosque… ¡unas vacaciones mágicas e inolvidables!

… Del Viaje al Interior: descubrí que yo era una gota de agua del inmenso océano. Al silenciar la mente sentí ser la parte del TODO y ser parte del mismo destino pero con conciencia de la gran aventura que es vivir este viaje que es la vida…Ha sido el VIAJE MAS BELLO QUE HE HECHO Y QUE ESTOY HACIENDO PARA SIEMPRE. Gracias.