Saludo a la luna

Chandra namaskar

El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es una secuencia de yoga que se practica a menudo al principio de una clase de yoga o en solitario por sus propiedades de calentamiento. Es una secuencia de yoga que suele practicarse al principio de una clase de yoga, o en solitario, por sus propiedades de calentamiento. Se considera que transmite el yang, la energía masculina.

Alivia el dolor de espalda y encuentra nueva energía con clases online en vivo en casa y dentro de una comunidad internacional. Nos reunimos varias veces a la semana durante 30 minutos para impartir clases guiadas paso a paso inspiradas en la terapia de yoga Svastha para la zona lumbar. Consulta los próximos cursos.

Beneficios de los saludos a la luna

Para más información, visite www.thecrystalsun.com para obtener el libro y el DVD. http://thecrystalsun.com/egyptian-postures-explained/This es el nivel 2 de las Posturas Egipcias de Poder. Las Posturas Egipcias de Poder son un antiguo sistema de técnicas de meditación que fueron utilizadas por los antiguos egipcios. Al igual que el Qigong, el Tai Chi, el Yoga y los Mudras Védicos; el sistema egipcio utiliza los movimientos sagrados, las posturas y la geometría del cuerpo para entrar en resonancia armónica con diferentes energías universales. Estas energías se utilizan entonces con fines específicos de ceremonia, iluminación y crecimiento personal. Durante miles de años, estos métodos se han utilizado para equilibrar nuestros cuerpos físicos, mentales, emocionales y espirituales con las fuerzas vitales naturales del universo.

Chandra namaskar tradicional

Tal vez sea un reflejo de nuestra cultura americana de multitareas, de construcción de fuerza y de destino, el hecho de que la secuencia más omnipresente en nuestra práctica colectiva de yoga sea la que más calor produce, el Saludo al Sol.

El nombre sánscrito de la secuencia, Surya Namaskar, se traduce literalmente como “reverencia al sol”. Al levantar los brazos y luego inclinarse hacia abajo, alargarse hacia adelante y luego saltar hacia atrás, empiezas a encarnar el calor de la energía solar. Estiras, fortaleces y calientas todo tu ser desde dentro hacia fuera.

Pero en los días en que te sientas agotado, sobreestimulado o sobrecalentado, es útil saber que el Surya Namaskar tiene una secuencia hermana calmante conocida como Chandra Namaskar, o Saludo a la Luna. Como su nombre indica, el Chandra Namaskar es una secuencia tranquilizadora que te invita a reconocer y cultivar la energía lunar calmante y refrescante de la luna.

Otra razón por la que el Chandra Namaskar no es tan conocido como el Surya Namaskar es que no existe desde hace tanto tiempo. Se cree que la secuencia es una invención de finales del siglo XX. La Escuela de Bihar, que es una escuela de yoga en la India fundada en la década de 1960, publicó por primera vez la secuencia en Asana Pranayama Mudra Bandha en 1969. Existen otras variantes de la secuencia, incluida una creada por el Kripalu Center for Yoga & Health en la década de 1980.

Variaciones del saludo a la luna

Chandra Namaskar, que se pronuncia SHAHN-drah nah-muh-SKAR-uh, aprovecha la energía lunar calmante y refrescante. En sánscrito “Chandra” significa luna, y los saludos a la luna dan las gracias a la luna y canalizan la energía calmante que emana.

Esta secuencia de posturas de yoga es el yin del yang del saludo al sol y son refrescantes y tranquilas porque canalizan la energía femenina de la luna; mientras que los saludos al sol son activos y cálidos porque canalizan la energía masculina del sol.

Puedes realizar la secuencia del Saludo a la Luna tantas veces como quieras. Estira la columna vertebral, los isquiotibiales y la parte posterior de las piernas; fortalece los músculos de las piernas, los brazos, la espalda y el estómago. Calma la mente y atrae la conciencia hacia el interior.

Quizá Chandra Namaskar no sea tan conocido como Surya Namaskar porque no existe desde hace tanto tiempo. Lo más probable es que sea un invento de finales del siglo XX. La Escuela de Bihar, que es una escuela de yoga en la India fundada en la década de 1960, publicó por primera vez la secuencia en asana pranayama Mudra Bandha en 1969.