Sat nam yoga

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La Meditación Sa Ta Na Ma está siendo reconocida científicamente como una poderosa herramienta para prevenir o detener la enfermedad de Alzheimer, incrementando todos los aspectos de la función cognitiva, (percepción, pensamiento, razonamiento y memoria) y reduciendo los niveles de estrés mientras mejora la memoria a corto plazo.

Se han publicado tres estudios distintos que demuestran los beneficios de la Meditación Sa Ta Na Ma. Dos de los estudios fueron realizados en la Universidad de Pensilvania y uno continúa en la Universidad de California (UCLA). El estudio de la Universidad de Pensilvania fue publicado en 2010 en el Journal of Alzheimer’s Disease (1). Su segundo estudio se publicó en el Journal of Nuclear Medicine en 2010. La Fundación Canadiense de Investigación y Prevención del Alzheimer recomienda la meditación como práctica diaria para frenar los efectos del Alzheimer (2)

La Meditación Sa Ta Na Ma es una Kundalini Kirtan Kriya (KEER-tun KREE-a) traída a Norteamérica por Yogi Bhajan. Kirtan Kriya es sánscrito, una lengua clásica de la India. Kirtan significa “canto” o “alabanza” y Kriya significa “hacer” o “acción”.

sat nam i am

¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una manera accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día.  ¡Apúntate ya!

Es posible que hayas cantado Sat Nam, uno de los mantras más utilizados en Kundalini Yoga, sin darte cuenta de su profundo significado y sus propiedades transformadoras.  En el antiguo idioma sij llamado Gurmukhi, Sat significa verdad. Nam significa nombre. Juntos, Sat Nam se traduce esencialmente en algo más profundo: “Yo soy la verdad” o “La verdad es mi esencia”.

Sat Nam se conoce como un mantra bija (semilla), un sonido de una sílaba que activa los chakras. “Es pequeño y potente. De él surgen grandes cosas”, dijo Yogi Bhajan, que llevó el Kundalini Yoga a Estados Unidos en 1968. “Si no está escrito en tu destino estar con Dios y conocer tu conciencia superior, este mantra lo graba en tu destino”.

el lenguaje de sat nam

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Sat Nam se conoce como un mantra bija (semilla), un sonido de una sílaba que activa los chakras. “Es pequeño y potente. De él surgen grandes cosas”, dijo Yogi Bhajan, que llevó el Kundalini Yoga a Estados Unidos en 1968. “Si no está escrito en tu destino estar con Dios y conocer tu conciencia superior, este mantra lo graba en tu destino”.

beneficios de sat nam

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