Tipos de yoga kundalini

Kundalini yoga antes y después

Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como «energía enrollada». La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. «El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza», ha dicho Yogi Bhajan. «Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres». El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. «La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación», dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. «A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo»: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

Secuencia de kundalini yoga

A primera vista, el Kundalini Yoga parece una secta: todo el mundo va vestido de blanco, con turbantes que cubren su cabeza, haciendo movimientos extraños y cantando mantras antiguos en otro idioma. Puede ser suficiente para desanimar incluso a los más «woo woo» de nosotros.  Al principio, me sentí aprensivo. ¿Qué clase de yoga extraño era éste? No había perros hacia abajo ni saludos al sol. Se sudaba mucho más rápido que en el yoga caliente. Manteníamos las posturas durante un tiempo insoportablemente largo -mucho más que el yin-, lo que hacía aflorar emociones intensas que me hacían querer levantarme y cerrar la puerta al Kundalini Yoga para siempre.    Pero salía de cada clase sintiéndome más clara, más fuerte y más conectada conmigo misma. La vida empezó a aparecer de forma diferente. Empecé a abandonar pensamientos y hábitos compulsivos que no servían a mi yo más elevado. Decidí que tenía que haber algo aquí que valiera la pena explorar. Así que seguí viniendo a por más.

Libro de kundalini yoga

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Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.

Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en «piloto automático».

¿por qué es peligroso el kundalini yoga?

No hay muchas cosas que conserven toda su potencia cuando se mezclan. Ok, tal vez el champú y el acondicionador Pert. Tal vez Simon y Garfunkel. Tal vez cronuts, pero eso es todo. En el yoga, Kundalini es la excepción.

El Kundalini yoga es una mezcla de Bhakti yoga (la práctica yóguica de la devoción y el canto), Raja yoga (la práctica de la mediación/control mental y físico) y Shakti yoga, (para la expresión del poder y la energía).

Una clase de Kundalini yoga bien impartida te hace sentir como si hubieras ido a terapia, hubieras hecho un entrenamiento impresionante en el gimnasio, hubieras llegado a tu esterilla de yoga y hubieras disfrutado de una divertida sesión de canto con tus amigos. El propósito del Kundalini yoga es proporcionar una modalidad mediante la cual las personas puedan alcanzar su máximo potencial creativo, liberarse del karma (los efectos duraderos de las acciones pasadas) y realizar el propósito de su vida. Experimentar el despertar de la Kundalini es como si te dieran el código secreto para ganar siempre una cinta azul, junto con una tarjeta para salir de la cárcel, momento en el que despides alegremente a tu entrenador de vida porque ahora sabes más que él.