Tranquilidad paz interior

Frase de tranquilidad

Las pruebas escritas de la frase peace of mind se remontan a finales del siglo XVI, pero las construcciones anteriores son anteriores. La paz del corazón se registra ya en 1340 y la paz del alma en 1425. La paz de la mente, por tanto, es la continuación de una construcción bien establecida «paz de X», donde X nombra la parte de una persona en la que se cree que se encuentra la paz.

La paz del alma se impuso sobre sus homólogos más antiguos, quizá en parte debido a la ubicación generalizada del estrés y la ansiedad en la construcción de la mente humana. Uno de los ejemplos más notables de paz mental proviene de la novela satírica de Jonathan Swift de 1726, Los viajes de Gulliver. En uno de sus viajes fantásticos, el narrador describe a los laputianos (una caricatura de los científicos distantes) como personas que nunca disfrutan de un minuto de tranquilidad», ya que están constantemente preocupados por cosas en las que otros nunca piensan, como que la Tierra acabará siendo tragada por el sol. Otros grandes escritores y pensadores de lengua inglesa también han utilizado la frase, desde Alexander Pope, contemporáneo de Swift, hasta Mary Wollstonecraft y D.H. Lawrence.

Estar tranquilo

La paz mental se define como un estado mental de calma o tranquilidad. También puede incluir la ausencia de preocupaciones y ansiedad. Cuando nuestra mente bulle de pensamientos, puede ser intensa y abrumadora. Sólo queremos un poco de paz mental, es decir, queremos una mente tranquila, relajada y contenta.

Muchos de nosotros estamos pendientes del teléfono las 24 horas del día, abrumados por el exceso de trabajo y nerviosos por nuestro futuro. No es de extrañar que nos cueste calmar nuestra mente o apagar nuestros pensamientos acelerados. Pero, por suerte, hay algunas cosas que podemos hacer. Muchas investigaciones han señalado las formas en que podemos disminuir el estrés y calmar una respuesta al estrés hiperactiva alimentada por la activación del sistema nervioso simpático, la liberación de cortisol y la liberación de las catecolaminas norepinefrina y epinefrina (Charmandari, Tsigos y Chrousos, 2005). Entonces, ¿cuáles son algunas de estas formas respaldadas por la ciencia para crear más paz mental?

La atención plena se está convirtiendo rápidamente en una de las formas más populares de reducir la velocidad de una mente acelerada, aliviar la ansiedad y ayudarnos a vivir el momento.  Muchas personas practican la meditación consciente para calmar el estrés y la ansiedad. Aunque la meditación consciente no siempre funciona para todo el mundo (Krick & Felfe, 2019), puede ser una herramienta útil para probar. Las meditaciones guiadas, en particular, pueden ayudarnos a permanecer con la meditación el tiempo suficiente para inducir una sensación de calma.

Mi tranquilidad

Sin embargo, incluso algunas expresiones pueden resultar confusas, sobre todo cuando recuerdan a otras. Las frases peace of mind y piece of my mind contienen dos homófonos, piece y peace, lo que facilita su uso incorrecto. Algunos escritores incluso utilizan una tercera frase intermedia, piece of mind.

Aunque suenan parecidas, estas expresiones no suelen aplicarse en los mismos contextos. Para saber cuándo elegir piece of my mind o peace of mind, sigue leyendo este artículo.

En este artículo, compararé peace of mind vs piece of my mind. Utilizaré cada una de estas frases en su contexto en una oración. Además, explicaré una mnemotecnia que te ayudará a decidir si la expresión que debes utilizar es peace of mind o piece of my mind.

¿Qué significa piece of my mind? Piece of my mind es otra expresión inglesa. Esta frase significa un resumen franco de los pensamientos de uno sobre el asunto en cuestión, normalmente pronunciado en un tono severo o de frustración.

Esta frase es metafórica, no literal. No significa ceder una sección física del cerebro o transferir una parte de la conciencia a otro ser. Se refiere simplemente a dar a conocer los propios pensamientos.

Regálame un poco de tranquilidad

Como la mayoría de la gente, creo que a menudo anhelas un poco de calma y alejarte del estrés diario, la ansiedad y la carrera constante. Quieres, al menos por unos momentos, vivir sin preocupaciones, miedos y pensamientos inquietos.

Remez Sasson es el autor y creador del sitio web Success Consciousness, que dirige desde 2001. Es autor de libros y artículos que enseñan y ayudan a las personas a mejorar su vida, alcanzar el éxito, ganar fuerza y paz interior, y ser más positivos y felices.