Yoga en la escuela

Yoga para profesores en las escuelas

Treasure López, de 8 años, se estira durante el club de yoga después de la escuela en la Doull Elementary School de Denver. Además del club de yoga, la escuela utiliza el «yoga de reflexión» dos veces a la semana para sustituir el castigo extraescolar de los alumnos que se portan mal.Rachel Woolf para Education Week

En muchas escuelas, cuando los niños ven que su tarjeta de comportamiento pasa de verde a amarilla y, finalmente, a roja, saben que deben esperar algún castigo. En la escuela primaria Doull de Denver, cuando los alumnos se portan mal repetidamente, se les asigna una nueva actividad extraescolar: el yoga. La versión de Doull de la disciplina alternativa forma parte de la adopción por parte de la escuela del aprendizaje socio-emocional y es emblemática de la creciente tendencia de las escuelas K-12 a cultivar entornos escolares que estén en sintonía con el bienestar social y emocional de los niños. Para muchas escuelas, la búsqueda del aprendizaje socio-emocional a menudo comienza con la revisión de los enfoques tradicionales de la disciplina y el mal comportamiento de los estudiantes.

Yoga para los alumnos de la escuela

Todas las mañanas, cada aula comienza el día con un debate sobre «Estar bien», en el que se tratan temas como la gratitud, la buena ciudadanía, ser un pacificador y dormir lo suficiente. A continuación, la respiración, el movimiento basado en el yoga y una meditación consciente ayudan a los alumnos a centrar su atención en el momento presente y les preparan para el tiempo de aprendizaje.

Después de la comida, las luces se atenúan y suena una música suave cuando los alumnos vuelven del recreo para realizar 10 minutos de actividades de atención plena y reflexión, como escribir un diario, colorear o escuchar un cuento de relajación guiada. Los profesores incluso integran el yoga en otros momentos del día, según sea necesario, y están unánimemente de acuerdo en que es un tiempo que merece la pena dedicar.

Un profesor dijo: «Practicar yoga y hacer estas pausas conscientes a lo largo del día es como apretar el botón de reinicio, para todos nosotros. Iba a dejar la enseñanza porque estaba muy agobiada. Ya no».

Gracias a ese botón de reinicio, la escuela está viendo resultados: Los resultados de los exámenes aumentaron más del 18% y el número de alumnos enviados a la oficina se redujo en más de dos tercios en dos años. El director de la escuela señala que todo el mundo tiene una mayor sensación de comunidad, conexión y compromiso con la escuela.

Recursos de yoga para las escuelas

Hace un par de años, Andrea Hyde, una investigadora cualitativa, nos pidió al grupo del Simposio de Yoga en las Escuelas historias de yoga en las escuelas. Este verano pasado, finalmente me senté a leer su libro, Stories of School Yoga: Narratives from the Field, que fue coeditado por Janet Johnson. En él se comparten historias de profesores, orientadores y profesores de yoga para niños sobre sus experiencias al introducir el yoga en las escuelas.

En general, parece que ya hemos dejado atrás el «por qué» de la práctica del yoga, pero ahora los profesores se esfuerzan por aplicar con éxito las técnicas en sus ya atareados días. No hay una solución única para añadir el yoga y la atención plena a la jornada escolar. Pero después de años de ensayo y error, hay definitivamente algunas claves claras para el éxito.

Este cuaderno digital de yoga y mindfulness es un recurso maravilloso para integrar fácilmente estas prácticas tan necesarias en tu aula, ya sea en persona, virtualmente o un híbrido de ambas. Y, para hacerlo, ¡en sólo 10 minutos al día!

Por qué debería enseñarse el yoga en las escuelas

En los últimos años, cada vez más escuelas ofrecen yoga y atención plena como parte del plan de estudios. Esto se debe, en parte, al aumento de las investigaciones que apoyan los beneficios del yoga y la atención plena, como la mejora de la capacidad de atención, la concentración, la capacidad de lidiar con el estrés, la creatividad, la confianza y la autogestión, por nombrar algunos. Cuando se ofrecen programas de yoga en las escuelas, es importante reconocer que éstas tienen una cultura única que es muy diferente a la de los estudios de yoga, los centros recreativos, las clases particulares o las clases comunitarias.

Estos consejos provienen de 14 años de experiencia trabajando en el sistema educativo de Alberta, Canadá. Son una guía sobre cómo ofrecer yoga de una manera disponible y accesible para mejorar la salud general, el bienestar y la preparación para el aprendizaje de la próxima generación.

Sobre todo apoyan los programas que ofrecen a las escuelas con seguimiento y apoyo adicional para los administradores y profesores. Podemos cambiar el mundo un momento, una respiración, un niño a la vez con la práctica regular, la comunicación abierta y la construcción de relaciones.