Yoga es vida

Cómo aplicar el yoga en nuestra vida diaria

¿Desde cuándo la vida es tan ajetreada? La mayoría de los líderes -tanto los actuales como los que aspiran a serlo- en la mayoría de los campos trabajan un horario extenuante. El trabajo nos sigue a todas partes. Y al igual que muchos líderes que admiro, correr y hacer ejercicio siempre había sido mi antídoto para este estilo de vida tan agitado.

Lo que no esperaba es que mi cuerpo ya no estuviera de acuerdo. Después de otro fin de semana repleto de trabajo, agazapado sobre mi ordenador, me desperté con un dolor inusual en el hombro. Según el diagnóstico de Internet, tenía “hombro de ratón”, una dolencia derivada del uso agresivo del ratón del ordenador. A continuación se produjo una fractura por estrés en la parte inferior de la pierna.

Llevaba 10 años practicando yoga de forma casual, aunque la palabra clave es “casual”. El yoga siempre había sido sinónimo de un día de “descanso” para correr. Permítanme explicarles brevemente mi nivel de compromiso con el yoga. Al principio de cada clase, cuando llegaba el momento de establecer tu intención, mis intenciones iban desde terminar por fin mi libro hasta ganar el Premio Pulitzer. Por decirlo de otro modo, mis expectativas eran bajas.

Avancemos dos semanas. Es un domingo. Cuando mis dos semanas llegaron a su fin, por fin pude volver a correr. Lo he conseguido. Me dije a mí misma. No más yoga. Y entonces me invadió una extraña sensación: una punzada de tristeza. No quería dejar de hacer yoga. Qué raro. Era muy leve, pero estaba segura de haberlo detectado. No le di mucha importancia y volví a planificar mi programa de carreras para la semana.

El yoga es la vida citas

El hombre es un ser físico, mental y espiritual; el yoga ayuda a promover un desarrollo equilibrado de los tres. Otras formas de ejercicios físicos, como el aeróbic, sólo aseguran el bienestar físico. Tienen poco que ver con el desarrollo del cuerpo espiritual o astral.

El arte de la práctica del yoga ayuda a controlar la mente, el cuerpo y el alma del individuo. Reúne disciplinas físicas y mentales para conseguir un cuerpo y una mente en paz; ayuda a controlar el estrés y la ansiedad y mantiene la relajación. También ayuda a aumentar la flexibilidad, la fuerza muscular y el tono corporal. Mejora la respiración, la energía y la vitalidad. Practicar yoga puede parecer sólo un estiramiento, pero puede hacer mucho más por tu cuerpo desde la forma en que te sientes, te ves y te mueves.

Libro “yoga en la vida cotidiana

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Yoga diario

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