Yoga hombres

Todo el yoga para hombres

Empiece con el yoga para hombresEl yoga ofrece una increíble gama de beneficios para los hombres de todas las edades. No sólo tiene increíbles cualidades para aliviar el estrés, sino que también puede ayudar a perder peso, ganar fuerza y músculo, mejorar la productividad en el trabajo e incluso mejorar la vida sexual.Sin embargo, incluso con una larga lista de beneficios impresionantes, un estudio reciente en los EE.UU. encontró que sólo alrededor del 28% de todos los practicantes de yoga son hombres. Si más hombres pudieran experimentar los increíbles beneficios del yoga que cambian la vida, estoy seguro de que ese número sería mucho, mucho más alto.Pero estamos dispuestos a apostar que si estás leyendo esta guía de yoga para principiantes, probablemente ya sabes que incorporar el yoga en tu estilo de vida es una gran idea – incluso siendo un hombre. Esta guía de yoga para principiantes para hombres está diseñada para equiparte con toda la información que necesitas para dar el siguiente paso y comenzar tu viaje de yoga.Aprenderás las mejores formas de aprender yoga para hombres, cómo seleccionar la práctica adecuada en función de tus necesidades, qué ropa y accesorios comprar y mucho más – todo ello de la mano de un chico que comenzó un viaje no muy diferente al tuyo hace sólo unos años.¿Listo para empezar? Hagámoslo.¿Qué es realmente el yoga?

Ashtanga vinyasa yoga

Empiece con el yoga para hombresEl yoga ofrece una increíble gama de beneficios para los hombres de todas las edades. No sólo tiene increíbles cualidades para aliviar el estrés, sino que también puede ayudar a perder peso, ganar fuerza y músculo, mejorar la productividad en el trabajo e incluso mejorar la vida sexual.Sin embargo, incluso con una larga lista de beneficios impresionantes, un estudio reciente en los EE.UU. encontró que sólo alrededor del 28% de todos los practicantes de yoga son hombres. Si más hombres pudieran experimentar los increíbles beneficios del yoga que cambian la vida, estoy seguro de que ese número sería mucho, mucho más alto.Pero estamos dispuestos a apostar que si estás leyendo esta guía de yoga para principiantes, probablemente ya sabes que incorporar el yoga en tu estilo de vida es una gran idea – incluso siendo un hombre. Esta guía de yoga para principiantes para hombres está diseñada para equiparte con toda la información que necesitas para dar el siguiente paso y comenzar tu viaje de yoga.Aprenderás las mejores formas de aprender yoga para hombres, cómo seleccionar la práctica adecuada en función de tus necesidades, qué ropa y accesorios comprar y mucho más – todo ello de la mano de un chico que comenzó un viaje no muy diferente al tuyo hace sólo unos años.¿Listo para empezar? Hagámoslo.¿Qué es realmente el yoga?

La mejor aplicación de yoga para hombres

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Llevo 22 años practicando yoga, y durante ese tiempo nunca he tenido miedo de mezclar un poco. En la variedad está el gusto, ¿no? Después de hacer ashtanga durante unos años, probé el Bikram. Después, Iyengar, seguido de Jivamukti, Hatha y Kundalini. Cada nuevo enfoque trajo consigo algo rico, una nueva perspectiva sobre el poder subyacente que tiene el yoga para hacerte sentir bien.

Durante toda esa experimentación, he conocido a una gran variedad de personajes, desde yoguis que parecían estar en un universo propio (¡y más poder para ellos!) hasta compañeros que practican el perro hacia abajo y de los que sigo siendo amiga hasta el día de hoy. La gente de todas las razas, nacionalidades y géneros siempre se sumaba a la magia de la experiencia, y por eso me fascinó tanto cuando descubrí un tipo de yoga que no había probado: el yoga específicamente dirigido a los cuerpos masculinos.

Youtubers masculinos de yoga

Yoga: todo el mundo lo hace, así que ¿por qué no lo haces tú? Cuando se trata de tu estado físico y de «preparar tu cuerpo para el futuro», se trata de hacer cosas funcionales. Si te has pasado años (y años) arrancando mancuernas del suelo, presionando pesas y balanceando kettlebells, tu cuerpo puede llevarse la peor parte. Puede volverse más tenso -y no en el buen sentido-, menos flexible y significativamente más propenso a las lesiones. Por ello, el trabajo regular de flexibilidad -el yoga, más concretamente- puede ser muy útil. Bienvenido a la guía para principiantes del yoga. Miles de hombres, de alguna manera, todavía se pierden un truco con el arte de ser flexible. Incluso cuando está armado con el poder de luchar contra el dolor lumbar, impulsar sus ascensores y eliminar el estrés, el yoga ha sido glacialmente lento en la absorción cuando se trata de sus seguidores masculinos. Si esto te suena, es importante que sepas que el yoga no consiste en tararear música de ballenas y repetir intenciones.

Quizás, entonces, en una época en la que el país (la mayor parte del planeta, de hecho) está lidiando con el autoaislamiento y el distanciamiento social para ayudar a «aplanar la curva» del coronavirus, es más importante que nunca practicar algo que fomente que el yoga realmente pueda darte un empujón en lo que respecta a tus objetivos de fitness y entrenamiento. Aquí exploramos todo lo que necesitas saber sobre la práctica del yoga (o broga, si te hace sentir mejor), qué estilo de yoga te conviene, lo que dice la ciencia, los beneficios, las mejores rutinas caseras, el kit de yoga para hombres y cómo puedes empezar. Querrás hacer namaste por ahí. (Lo siento.)