Yoga navidad

Yoga para el día de san valentín

DÍA 2 – FLUJO DE YOGA AL LADO DEL FRIOCon una ola de frío en el aire, es hora de encender tu generador interno y poner en marcha tu circulación. Esta secuencia tiene un montón de giros y posturas de pie para mantenerte más caliente que tu jersey de lana de Navidad. Las torsiones estimulan los órganos del cuerpo que generan calor corporal natural desde el interior y te dan un brillo extra a tu cutis. CONSEJOS DE PRÁCTICA: Al inhalar «+», al exhalar «-«. Hay dos rondas de Surya C en la Fila 1 para calentar, y luego dos rondas más en la Fila 2 donde se añaden los giros de pie. Postura máxima – Parivrtta Utkatasana/Postura de la Silla Revuelta. Cualquier pregunta sobre la secuencia es bienvenida. Ruth xPuede ser MUY difícil motivarnos para movernos y hacer ejercicio durante el invierno. Pero a menudo es lo que más necesitamos, ¡incluso cuando no nos apetece! Así que aquí tienes mis dos mejores consejos para mantenerte activo. 1. Empieza el día con un poco de movimiento: ¡prueba nuestro Flujo de Yoga de 12 Días y un breve paseo a paso ligero! 2. 2. Hazlo social: coge a un miembro de la familia o a un amigo para dar un paseo y ponerte al día. Ciara x

Entrenamiento de yoga en navidad

¡Bienvenido a Sugar, Spice & Glitter! Mi boletín de noticias es la mejor manera de estar al día con nuestras deliciosas recetas, divertidas actividades para niños y consejos de viaje. Por favor, ten en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados. Para más detalles, consulta nuestra Divulgación Completa. ¡Bienvenidos de nuevo a Sugar, Spice & Glitter! Mi boletín de noticias es la mejor manera de estar al día con nuestras deliciosas recetas, divertidas actividades para niños y consejos de viaje. Por favor, ten en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados. Para más detalles, vea nuestra Divulgación Completa. Otra secuencia festiva de yoga de invierno para niños, este Yoga de Rodolfo para Niños es una manera divertida de involucrar a los niños en una práctica de yoga calmante.

Al principio, era sólo una gran opción para los días en que necesitábamos un buen estiramiento y para calmar nuestras mentes. Pero luego, mi hija empezó a disfrutarlo más y a pedir que hiciéramos yoga juntos… ¡sin embargo, a menudo lo pedía en los momentos más inoportunos!

No es un requisito ni una «cosa más que hacer» antes de salir por la mañana; si no nos apetece o tenemos una mañana lenta, nos lo saltamos y lo retomamos a la mañana siguiente. A veces lo dejo para el final como una forma de motivar a mi hija para que haga todas sus cosas por la mañana y así poder pasar el rato y hacer un poco de yoga a solas.

Yoga en el día de la tierra

En esta época del año a menudo nuestra mente se acelera con todas las cosas que tenemos en nuestra lista de tareas. Suele haber muchas cosas que organizar para reunir a nuestras familias o preparar los viajes. Añadir el yoga y la meditación a tus rituales navideños puede ser la forma perfecta de aportar calma, claridad y paz a estos meses tan ajetreados.

Ahora que estás entrando en el ambiente festivo, vamos a añadir movimiento y meditación. Puedes seguir la secuencia de yoga navideña que se sugiere a continuación o coger un paquete de tarjetas de posturas de yoga e inventar tu propia secuencia de yoga navideña inspirada en las fiestas. No te preocupes por practicar las posturas de yoga a la perfección, simplemente inténtalo.

Enciende el aprendizaje de tus hijos haciéndoles preguntas: ¿Qué hace Papá Noel y por qué? ¿Qué es lo importante de la Navidad? ¿Qué recuerdas de las pasadas fiestas navideñas? ¿Cómo se celebra la Navidad en todo el mundo? ¿Qué otras fiestas puede celebrar la gente en esta época?

Imagina que estás sentado en una acogedora sala de estar frente a una chimenea de leña, mirando al exterior mientras cae la nieve. Utiliza estas cinco posturas de yoga para niños que aparecen a continuación para imaginar que las luces de la temporada navideña te aportan calma y paz. Sigue esta secuencia de yoga inspirada en la luz o inventa tu propia secuencia de yoga navideña:

Jamie yoga cósmico

Ahora que mucha gente empieza a hacer sus compras navideñas más temprano que nunca, y que las hace principalmente por Internet debido al bloqueo por el coronavirus en Inglaterra, estamos aquí para facilitarle las cosas. Ya hemos reunido los mejores regalos de Navidad del mercado para corredores y ciclistas, pero ¿qué hay de ese fanático del yoga en tu familia? Los mejores regalos de Navidad para los amantes del yoga 2020: Desde una nueva esterilla de yoga lo suficientemente ligera como para llevarla a clase, hasta un kit de yoga muy cómodo, hemos reunido los mejores regalos de Navidad para yoguis. ¡Namasté!

La esterilla reversible de 3 mm es la primera en la lista de deseos de cualquier yogui. Es lo suficientemente ligera como para llevarla a varias clases, tiene dos superficies diferentes para distintos niveles de agarre y es lo suficientemente fina como para que tu yogui sienta una conexión adecuada con el suelo.

Lo más probable es que el amante del yoga en tu vida haya estado practicando en casa la mayor parte del año (suspiro). Regálale un salón más zen con este difusor de aceite súper asequible. Hay un montón de opciones para el color de la luz, o puedes apagarlo del todo, y durará y durará.