Yoga terapia

Terapia de yoga en línea

Aunque todo el yoga es potencialmente terapéutico y curativo, la terapia de yoga es la aplicación específica de las herramientas yóguicas -posturas/ejercicios, respiración, técnicas de meditación y otras- para abordar las necesidades físicas, mentales y emocionales de un individuo.

Los terapeutas de yoga tienen una formación exhaustiva que les ayuda a evaluar y mantener a sus clientes seguros. Trabajan con usted para abordar sus objetivos específicos teniendo en cuenta las limitaciones que pueda tener. Las prácticas que su terapeuta de yoga recomienda podrían incluir:

Mucha gente conoce el yoga por primera vez a través de sus prácticas físicas, pero una idea errónea común es que todo se trata de estiramiento o movimiento. De hecho, la terapia de yoga puede ayudar a las personas que no pueden moverse en absoluto, así como a los individuos activos.

El modelo yóguico de salud es único porque aborda todos los aspectos de la vida en lugar de considerar cada parte del cuerpo o sistema por separado. La terapia de yoga es una forma segura de trabajar con la capacidad natural del cuerpo y la mente para optimizar el bienestar.

Una clase de yoga para el público en general puede, sin duda, aliviar los dolores cotidianos y las molestias del estado de ánimo. Pero una sesión de terapia de yoga, ya sea individual o en un grupo pequeño, va mucho más allá porque se adapta a la persona.

Certificación de terapia de yoga

El yoga médico se define como el uso de las prácticas de yoga para la prevención y el tratamiento de condiciones médicas. Más allá de los elementos físicos del yoga, que son importantes y eficaces para fortalecer el cuerpo, el yoga médico también incorpora técnicas de respiración apropiadas, atención plena y meditación para lograr los máximos beneficios. Múltiples estudios han demostrado que el yoga puede tener un impacto positivo en el cuerpo de muchas maneras, incluyendo la ayuda para regular los niveles de glucosa en sangre, mejorar las dolencias musculoesqueléticas y mantener el sistema cardiovascular en sintonía. También se ha demostrado que tiene importantes beneficios psicológicos, ya que la práctica del yoga puede ayudar a aumentar la energía mental y los sentimientos positivos, y a disminuir los sentimientos negativos de agresividad, depresión y ansiedad.

Terapia de yoga: una guía para…

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Aunque la terapia de yoga suele realizarse de forma individual, un subtipo de terapia de yoga incluye un elemento de grupo, en el que varias personas trabajan junto con un terapeuta en un grupo pequeño y el poder del grupo forma parte del proceso de curación, dice Romanoff.

El plan de tratamiento y las técnicas utilizadas en la terapia de yoga pueden variar en función de la edad, la capacidad física y las necesidades únicas, dice Romanoff. Además, explica que todos los ejercicios y posturas empleados en la terapia de yoga están diseñados para maximizar la sincronización del funcionamiento de la mente y el cuerpo.

Por ejemplo, el terapeuta le explicará la importancia y el valor que cada ejercicio y postura de yoga podría tener para aliviar su preocupación, creando así un puente entre la práctica y su marco cognitivo. Así, para una persona que experimenta ansiedad, por ejemplo, el terapeuta la guiará a través de posturas como la del niño y la del árbol, y le explicará cómo las posturas ayudan a aliviar la ansiedad.

Formación de yoga terapéutico

Esta es una formación única e intensamente transformadora de Yoga Terapéutico que combina prácticas de yoga y terapia basada en la meditación. Se imparte en módulos en Urban OM durante 24 meses y se integra con dos retiros residenciales celebrados en Baravara, Centro de Crecimiento Personal en Dalarna, Suecia. Esta educación es altamente experiencial, donde la mayor parte del aprendizaje se realiza mediante la práctica y el trabajo. Si ya sabes que tienes curiosidad y quieres saber más, puedes solicitar y reservar un hueco para la entrevista, la solicitud no es vinculante.

Imaginamos un mundo en el que la gente «vuelva a ser humana». Donde la curación profunda se produce a partir del encuentro con los demás con la compasión. Creemos que los profesores de yoga pueden liderar esta transformación de «rehumanización» cuando se les da la formación y las herramientas de terapia de yoga adecuadas.

Ahora más que nunca sufrimos una «sobrecarga urbana», al ser bombardeados constantemente por estímulos, toxinas y demandas de nuestra atención y energía. Esto puede alimentar el estrés, e incluso provocar sentimientos de aislamiento y desconexión. Nos alimentan con ideas de perfección imposible, de que debemos parecer, comportarnos y ser de una determinada manera. Tenemos la oportunidad -podría decirse que la obligación- de cuestionar y ver más allá de la ilusión de todos los deberes y las obligaciones, para dejar atrás las ideas imposibles de la perfección.