Yoga un estilo de vida descargar gratis

un día en la vida de un yogui

El lugar de trabajo, hoy en día, se ha vuelto más estresante que nunca. El feroz entorno competitivo, unido a la presión por cumplir los plazos, mantiene a la gente ocupada en sus puestos de trabajo. Además, dada la tecnología moderna, la gente trabaja las veinticuatro horas del día, incluso llevando el trabajo a casa o de viaje. Esta acumulación de estrés en el lugar de trabajo tiene un impacto directo en la productividad de las personas y, en consecuencia, afecta al rendimiento de la inversión de la organización.

Además, hoy en día, los empleados rara vez tienen tiempo libre en el trabajo. Trabajan más horas y con mayor intensidad. La presión laboral añadida junto con los estilos de vida defectuosos contribuyen a que se vuelvan propensos a la ansiedad, lo que afecta en gran medida a su proceso de toma de decisiones, tanto en casa como en el trabajo.

El yoga combina las posturas físicas o asanas con la respiración consciente. La meditación, por su parte, ayuda a mantener la mente aguda y clara, alivia el estrés y mejora la sensación general de bienestar.

La práctica más común en el lugar de trabajo es la meditación de atención plena. Se trata de una práctica que centra la atención de la mente en el cuerpo y la respiración para ayudar a mejorar la concentración y promover la conciencia abierta de los pensamientos y sentimientos.

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El Karma Yoga es un antiguo concepto espiritual. ¿Cuántas veces hemos escuchado historias sobre el Karma Yoga y varios adagios asociados con ellos en el Bhagavad Gita? Vamos a llegar a los fundamentos del Karma Yoga y obtener respuestas a las preguntas pertinentes del karma yoga – ¿Qué es el Karma Yoga?; Principios del Karma Yoga; ¿Cómo practicar el karma yoga? y los Beneficios del karma yoga en la vida diaria.

Llevar a cabo los deberes de uno sin ningún apego a los resultados es el Karma Yoga. El Bhagavad Gita menciona el karma yoga como uno de los caminos para purificar la mente y en última instancia conduce a la liberación espiritual. Krishna sugiere que el camino del karma yoga se centra en el dharma (deber) y el trabajo (acciones). El karma o las acciones deben ser tales que el dharma de uno sea como hacer el trabajo de Dios y en ese sentido ser “como Dios Krishna” en cada momento de la vida. En pocas palabras, haz tu trabajo con el máximo cuidado y dedicación sin ninguna expectativa ni apego a los resultados.

La mayoría de nuestras actividades y acciones en la vida diaria atraen la atención o la evitan. Sin embargo, el camino espiritual del karma yoga hace hincapié en realizar todas nuestras acciones sin ningún tipo de recelo o expectativas. Entendamos los principales factores descritos en el Bhagavad Gita para la práctica del karma yoga

el yoga como estilo de vida saludable

Esta es una serie de sesiones sobre la filosofía y la práctica del yoga en la que exploramos juntos qué es el astaunga yoga y cómo se aplica en la vida. En la clase aprenderemos a aplicar varios aspectos del estilo de vida yóguico, incluyendo la alimentación yóguica; el uso adecuado del agua; las prácticas yóguicas para una buena digestión; una práctica muy buena para la alerta mental, llamada vyapaka shaoca; y también la técnica y el beneficio del ayuno. También aprenderemos asanas (posturas de yoga) que puedes utilizar en la práctica diaria en casa. Estas asanas son muy prácticas y practicables para personas de todas las edades. Aunque el yoga ha sido desde siempre una palabra familiar en la India, y se está convirtiendo rápidamente en una en el resto del mundo, pero pocos entienden el profundo impacto de la práctica regular y verdadera del yoga. Si nos remontamos a sus orígenes, la práctica del yoga es en realidad “astaunga yoga”, el camino de las ocho extremidades del yoga, un enfoque profundo pero muy sistemático de la vida. De hecho, es la práctica del astaunga yoga la que tiene el poder único de transformar a cada uno de nosotros en verdaderos yoguis, e impregnar la vida de espiritualidad en medio de un entorno ajetreado y en gran medida materialista.

estilo de vida con el yoga

He estado practicando yoga de forma intermitente durante 10 años y acabo de empezar de nuevo con una pequeña clase una vez a la semana. Quería complementar mis prácticas de clase en casa con algo que pudiera hacer a diario. He utilizado otras aplicaciones de yoga antes, pero eran ‘meh’. Me gusta ésta porque tiene una persona real narrando, puedes verle en las posturas y tienes una selección de música. Puedes hacer una práctica completa de una hora o una rápida de 10-20 minutos. Se puede hacer para principiantes o avanzados (yo soy principiante/intermedio). La única cosa que advierto a la gente es que se aseguren de que están haciendo las cosas correctamente. No puedo enfatizar lo suficiente la utilidad de una clase real con un profesor real que te diga cuando no estás en una pose correctamente, o tal vez formas alternativas de la pose si tienes problemas de cuello, hombro, cadera, lo que sea. Esta afirmación no es sólo para esta aplicación, sino para cualquiera que quiera empezar a hacer yoga y piense que es una buena idea hacerlo sólo a través de la aplicación sin instrucciones. Puedes hacerte daño. Una cosa impresionante que se podría añadir es un “set” de meditación. Digamos que al final de una corta práctica de yoga de estiramiento, pasar digamos unos 5-10 minutos con una meditación guiada. Es algo que hay que pensar, pero que no desmerece esta aplicación. Tal vez ya está aquí y no la he encontrado todavía. Sé que hay otras aplicaciones para esto. ¡Namaste!